お部屋にレイキを流す


すがすがしい丘の上

こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。

 

レイキヒーリングを始めるのにあたり、毎日自己ヒーリングを続け、とてもいい状態の自分を維持しております。

 

ホームページてもご案内しております、よしえsun の施術コースにレイキを10分無料にてお付けするということを始めました。

 

希望の方のみなので、今まで通りのレイキを付けないコースでも全然OKです。

 

ちよっと興味があってもっと癒されたい方は、予約の時にレイキも付けて下さいと言って下さいね。

 

毎日の生活でおこる不調やストレスのもやもやは、気の流れを整えて流れやすくすることで全部ではないかもしれないけど、改善されればいいと思っております。

 

レイキはとってもやさしく癒してくれます。

是非、やさしくなれる自分を思い出して素敵な自分に近づけてくれればいいと思っております。

 

レイキエネルギーを使ってお部屋もクリアにできます。

 

是非、呼吸しやすい空間で施術を受けてみて下さいね。

 

 

リラックスできないのが腸を冷やす原因!

腹式呼吸

こんにちは。よしえsunです。

順調に便も出るようになって施術の間隔をあけても大丈夫になったお客様でもまた便のリズムがくるうことがあります。

 

原因を追究するのも必要ですがこれが腸のとってもデリケートところです。このお客様のお腹がいつも以上に冷えていました。

 

気温や食べ物だけではなく、リラックスできていないことも原因のひとつです。

 

そうなんです。1月1日の地震があってからなのです。

 

その日からコロコロ便しかでないということなのです。

 

金沢の方でも毎日落ち着かない毎日を過ごしていることが原因でしょう。

 

被災地の人達、その活動に従事されている方は当然腸内環境はとてもみだれていると思います。

今スグでも腸もみでお腹をふれてあげたいです。

 

このお客様も施術の間隔を縮めて通うことになりました。

 

私の出来るこ精一杯の施術でもとのリズムをとりもどしましょうね。

 

美腸への近道 まずは始められる事って!

こんにちは。よしえsunです。便秘の人もそうでない人も毎日の食事にちょっと

意識するだけで美腸に変わりますって聞いたらうれしくなりますよね。

今からでも全然遅くありません。すぐにできる食べ方の工夫としては1食に1品海藻かねばねば食品を取り入れましょう。

冷やしうどんや冷やしそばを食べる時、単品メニューではもったいない!

美腸を意識して納豆・山芋・わかめ・オクラ・とろろ昆布など腸内細菌の大好きなえさをのっけて美味しく頂きましょう。特に水溶性の食物繊維は腸に停滞している老廃物を洗い流してくれるので、このような生活が続ければ美腸にかわること間違いありません。

是非、今日から始めてみてはいかがでしょうか。

腸内細菌が喜ぶが嫌うかを想像するだけで自然とよいものを意識して取れるようになりますよ。よしえsunは最近なめこにはまっています。

皆さんもこだわりの食材を見つけてみてくださいね。

 

 

美腸への近道・水溶性食物繊維で便秘知らず
0 コメント

発酵食品に含まれる乳酸菌


こんにちは。よしえsunです。今回も腸によい情報をお知らせします。

 

発酵食品を多く取って下さい。とよくお話します。皆さんはどんな食べ物がピンときますか。

 

発酵食品に含まれている乳酸菌。乳酸菌には2種類あって植物性乳酸菌と動物性乳酸菌があります。

納豆や漬物・甘酒などは植物性の乳酸菌。野菜や穀物を発酵させてきただけに胃酸にダメージを受けにくく腸まで届きやすいのが特徴です。さまざまな菌と共有できる為、新しい動きを生み出しやすいとか。

すごい!なにげなく毎日欠かさず取っている人は便秘知らずも無理はありません。

 

もう一つの動物性乳酸菌。ヨーグルートやチーズなどがあります。

腸に刺激を与え動きを活発にしてくれますが、胃酸や熱に弱く腸まで届かず分解されやすいとか。

両方の乳酸菌を上手にとって腸内環境をより改善しましょう。

ちょっと知っているだけでより意識してとれますよね。

 

2種類の乳酸菌を上手に取って毎日を気持ちよく過ごしてほしいです。

すごいぞ!発酵食品

 

 

美腸 入れない


こんにちは、よしえsunです。ふだんなにげなくとっていませんか。

 

 小麦粉 コンビニ食 ジュース お菓子 ファーストフード インスタント食品

 加工品 薬

 

まずは腸内環境に悪い影響を及ぼす食品添加物を体に入れないということです。

 

着色料や保存料などの食品添加物は不要な腸内細菌を増やし悪影響を及ぼす代表格。

 

よしえsunは食べないのですか。いえいえ食べていますよ。

 

でもできるだけ意識するようにしています。知っているだけで取る回数が減ること間違いありません。腸の為にもまずは取りすぎに注意です。

 

腸を優しくいたわり、心地の良い毎日を過ごしましょう。

 

 

 

便秘薬の減らし方とやめ方


こんにちはよしえsunです。腸もみの前のカウンセリングでは、現在便秘薬の服用があるかないかを確認します。3っのルールとしては

1・規定量を守る

2・弱い下剤にかえていく

3・飲まない日をつくる

となります。

依存されている方などはこれだけだけでも大変な判断だと思います。

薬を止めるどころか増えてしまうことも考えられます。

 

自己判断でクスリを飲んでいる方には胃腸科なとでお薬を処方してもらうことをおススメしております。安心して飲んでもらい先生の判断で処方を続けてほしいと思います。

 

プラス腸もみを取り入れことで時間をかけて腸をいたわってあげましょう。

 

自分にやさしくすることで腸も動き出してくれますよ。

 

やってみようと思える日が来た時がチャンスですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

下腹ぽっこりの悩みさん

こんにちは。よしえsunです。

下腹ぽっこり すごい悩みですね。最近よく食べるんでこんなことに・・・

なんて方もいますが、腸が下がってという理由も考えられます。

自分ではなかなかうまく触れない。硬くなってしまっている。そんな方は腸もみがおススメです。30分ほぐすことでお腹まわりがやわらかくなり動きがよくなります。

そのことで下がっていた腸が元の位置に戻りやすくなるのです。

継続することで効果もさらに持続します。

自分ではうまく触れないおなかまわり。腸もみもぽっこりの改善の1っにおススメです。

 


腸のメンテは大丈夫!


こんにちは、よしえsunです。最近カラダの調子はいかがですか。

年齢とともに不調が増えていくのも最近感じるようになってきました。

それはよしえsunのことでもあります。

今まで平気でこなした事もカラダかついてこなかたりやる気がでなかったり・・・。

認めたくないけど年齢のせいと自分を許してあげるのも大事なことです。

ほどほどにしておく自分のリズムの流れをみにつけております。

それでも妥協できないのが腸内環境リズムです。

毎日トイレタイムでは腸をさわっています。

年齢とともに腸内細菌も減っていくのでどんどん増やすことが大事です。

菌だけではなく筋肉の低下で排便にも時間がかかったりもします。

 

とにかくも腸内環境を整えておくことがプラス思考につながりからだもうまく動いてくれるのです。

腸の動きをもう一度見直してみるのも不調改善のときにはとてもいいことです。

 

皆さんの腸のご機嫌はいかがですか。

 

 

 

足うらでわかるからだのサイン 色


足うらの色がその人のからだの状態によって違いがあることがあります。

 

赤っぼかったり・黄色っぽい

白く感じる・むらさきっぽい?

さて今からだはどんなサインを出しているのでしょうか。


こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。

今回は足裏の色についてです。足の裏を自分で見る機会などないと思います。

でも、そのときのからだの状態を色でわかる時があります。

 

赤色・・・メンタル面 忙しい・イライラしている

     炭水化物の摂り過ぎ・糖質過多

黄色・・・消化系の疲労・肉体疲労

白色・・・気力の欠乏・思考の停止・めまい・立ちくらみ

紫色・・・心身のバランスが乱れきっている・疲れがとれない・うつ傾向

 

理想の状態はグラデーションのあるピンク色。

 

体調やエネルギーレベル・血液の状態なとが反映されます。

色は日々変化しますので体調がすぐれないときはサインが出ているかもしれませんね。

 

先日、足つぼを毎週6回受けられた方がいましたが、最初痛がっていた箇所もやわらいて

最後の日は痛みも忘れグーグーおやすみになっていました。

 

すごいぞ!足つぼ

 

足つぼで頭をゆるめる?


頭の緊張のある方の親指はカチカチに硬くなっています。

 

こりゃ肩こり・首こりがひどそうだなぁ・・・

 

まずは、親指をゆるめてあげないとね。

 

ちよっと最初はさわると痛いですよ。


こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

親指がカチカチだと頭にとても緊張があると分かります。

そしてとても痛がります。施術の後に痛かった~とよく言われます。

指の付け根は特に痛い~・・。

そこは首ですから・・・。

それでも、施術後はやらかくなり頭もゆるんでくれたかなぁと実感します。

 

足つぼは不調をやわらげてくれる箇所が色々あります。

 

足つぼ!すごいぞ・・・。

 

 

足つぼで効果を出す基本の反射


体内にできる老廃物の大部分が

腎臓で取り除かれ

輸尿管・膀胱・尿道を経て排出されます。

 

この流れのゾーンをスムーズにして老廃物を

追い払いましょう。

 

こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。

足つぼについてのお話を続けて書きたいと思います。

 

カラダの先端である足首・足の裏・指先ってカラダ全体をゆるめ

効果が出やすいところだと思います。

 

まずは流れを良くするゾーンである腎臓・輸尿管・膀胱。

痛がる方もいたり・あまり好きなゾーンではないかも…。

硬くゴリゴリしている。たまっているたまっている。

 

だからこそ、最初と最後はしっかりと施術して流れを良くしていきます。

 

 

小顔リフレがセットで選べます。


ほしみぐさの小顔リフレ


ほしみぐさの小顔リフレは知っている方には

静かなブームです。

 

骨格を強く押さえ整えるものではなく

筋肉をゆるめながらリフトアップを

しやすく導く方法です。

 

なので、とっても心地よく施術を

うける事ができるのです。 

 

こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。

ここ最近の日常のストレスで無意識に歯をくいしばる方が非常に多いそうです。

また、マスクをすることで表情にも気を使わなくなっていませんか。

 

こんな時こそ、お顔の筋肉を緩め表情も豊かにして、

気持ちまでも緩めてあげたいものです。

ほしみぐさの小顔りリフレのひそかな人気の秘密は

こういう所にありそうです。

是非、お試し下さい。

 

 

どうしたの! やめられない食べ物 

どうしてしまったのか

グラノーラがやめられません。

 

正しい食べ方をすればとても素晴らしい食べ物

と思いますが

 

よしえsunの食べ方は異常です。

 


こんにちは。

最近ここ数カ月、グラノーラがやめられません。

食べ方も異常なくらい、だめと分かりながら・・・。

そこで、とことんグラノーラと向き合おうことに。

いつか、止まる日が来るまで無理に止めず、反動もなくスムースに

収まるまでまとうかなぁと。これも勉強だぁ。経験だ。なんて自分に言い聞かせておりました。

そういえば、グラノーラにはまる前は何食べていたのだろうと振り返ると

毎日お茶といっしょに食べていた物はオレオ。

あの黒いクッキー1枚。

毎日食べていたよね。

 

よしよし。また、オレオに全然興味がなかったけど

あの時に戻りたいとオレオに挑戦。

 

自分でもびっくりなのですが、オレオのおかげで

グラノーラをやめることができたのです。

異常な食べ方がですよ。それもオレオ1枚で満足。

 

自分でも不思議です。過剰な食を求めてこないのです。

 

たまたまかもしれないけど、しばらく様子を見ることにします。

 

ダイエットをされてたい方もちょっとの切り替えで

大きくかわることもあるということですね。

 

食欲の秋 何でも美味しい


食べ物の中身を見直せば、

からだに良い食べ物がたくさんあります。

 

是非、今の食生活習慣を

見直しましょう。

 

安心して美味しくいただき

おいしいと感じれることに

感謝しましょう。


こんにちは、よしえsunです。

耳つぼダイエットや腸すっきりダイエットをされている方も

食生活にリズムがついてくると何でも美味しいと言ってくれます。

それは、上手にからだが整ってきたのでしょうか、体重にも変化がみられます。

体重の変化はなくても健康診断の数字が良くなった話や便通が整ったなど

うれいしお話がたくさん聞けます。

 

時間はかかるものですね。と言われますが

それでも、皆さんが日々の食生活に気をつけている結果ですね。

まじめに取り組まれている方を本当に素晴らしく思います。

 

毎回、真剣にお話を聞いてくれて早速取り入れてくれるお客様。

本当に感謝しております。

 

いつまでも、健康に過ごせるように願っています。

 

 

10月より新メニュー!

お知らせがあります。

 

10月より

お腹限定のキャビテーションが

ついたメニューが登場します。!!

 

キャビテーションって・・・?

 

 


期間限定キャンペーン 9月30日まで実施中!


脂肪を撃退する『キャビテーション』

からだを温めて代謝を促進する『ラジオ波』

筋肉の収縮運動を促進し筋肉を強化する『EMS』

この3っの痩身効果を

同時に施術できる最先端痩身マシーン登場!

 

3機能同時出力なので痩身効果が高く、時間も短縮。

 

今ならお腹限定のトリートメントを

15分¥1.500税込

で受付中!

こんにちは、よしえsunです。

今の時期便秘の方が増えています。

 

温度変化による自律神経の乱れ、水分不足、原因は色々。

 

よしえsunも便がでにくく頭を悩ますこともあります。

腸と向き合うのには

本当に奥が深いですね。

 

1っ1っ見直しながらあせらず過ごしましょう。

 

今回ご紹介のキャビテーションマシーン。

 

いつものよしえsunからの食べ物でからだの中からよくしていく~とちよっと

違う感じもしますが

 

便秘改善のキープも大事だし、ほかにも

 

からだの痩身にも変化があるのも嬉しいものです。

 

断然今をキープしてかんばりたいと思います。

 

自分に合ったモチベーションアップの方法を見つけて

自分を素敵に思いましょう。

 

キャビテーションは受けられない方もいます。

例えば

授乳中・産後半年以内の方

持病など

生理中 その他・・・

 

お断りすることもありますのでご了承下さいね。

 

よしえsunでした。

 

 

腸腰筋を鍛えましょう。


美腸のためのステップ5

 

1・入れない

2・出す

3・入れる

4・育てる

                  5・かためる


こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。

美腸のためのステップ5

今日は 5・かためる のお話です。

美腸に関心のある方は、5番にたどりついています。

すてき! その他の4番までのステップは完璧です。

 

 1・腸によくないもの添加物や薬など入れません

 2・体の老廃物は便としてしっかり出します。

 3・発酵食品などしっかり入れます

 4・善玉菌を育てる食べ物をしっかりとります。

 5・腸の周りの筋肉を鍛えます。

 

腸を支える筋肉が腸腰筋です。

腸がさがらないように支える腸に近い筋肉です。

 

ウォーキングやストレッチ・姿勢や呼吸を

意識すればパーフェクトです。

 

気持ちがいいので続けていますという方が最近多いです。

 

皆さん毎日素敵に過ごされています。

 

ストレスを多く抱えている方のほうがしっかりケアしていますね。

 

私も見習はないと・・・。

 

皆さんからたくさんの元気をもらっているよしえsunでした。

 

みんなありがとう。

 

 

 

ほしみぐさは、ヤセ菌ダイエットです。


ほしみぐさのダイエット方法は

 

ヤセ菌ダイエットです。

 

ヤセ菌を増やすための

食事の摂り方を進めています。

 


こんにちは、よしえsunです。

私たちの腸には約200種類・100兆・重さ1.5~2㌔もの

腸内細菌がいるといわれています。

 

太りやすい・痩せやすいは腸内細菌が関係しています。

 

ヤセ菌を増えるとなぜ痩せやすくなるの?

 

それはヤセ菌が作り出す短鎖脂肪酸が脂肪の蓄積を防ぐからです。

 

なので、ヤセ菌にえさをあげましょう。

 

おもに水溶性食物繊維をえさとしています。

 

太っている人は、食事の摂り方を見直してヤセ菌を増やしましょう。

 

 

 

今こそ免疫を高める時!まずは腸内環境を


腸内環境を変える為に今すぐできること・・・

 

それは

 食事です。

美腸のためにもっとも重要なのが食事です。

それに、腸もみをすることにより

より早い改善が期待できます。

 

こんにちは、よしえsunです。

今、コロナの流行でマスクや手洗いなど気をつけることは

とても大切です。

でも、忘れてはならない重要なことは、

今こそ現在の食事の見直しが必要です。

 

チョットのアドバイスで腸内環境に変化の出る方が

多いですね。

それは、お客様が早速試してくれるからです。

 

健康のカギをにぎっている腸。

 

早速、いいと思う食材をどんどん取り入れみましょう。

 

そして、腸もみをすることで、良好な腸をとり戻して

免疫を高めましょう。

 

 

 

うんち いつでましたか!

腸もみを初めて体験する方に、

うんちが1週間や10日以上でません。

と言う方もいます。

 

いつ出たのか日を答えられない方、

2.3日に1回の方も

 

いつ出たのかをはっきりさせましょう。

 


こんにちは、よしえsunです。

腸もみをされた方に、毎日記入できる

よしえsunオリジナルうんち記入表をお配りしております。

 

記入の方法は、自分に合った書き方でOK!

 

自分のうんちの出る流れが分かるだけで

頑張って取り組もうかなと思ってくれればうれしいです。

 

紙は見せなくてもいいのに、持ってきてくれる

のには、本当にうれしいです。

 

うんちだけでなく、体重、その他、なんでも記入して

自分のからだの流れをつかみましょう。

 

ちょっとハマる方が多いですよ。

 

自分のからだもなかなか捨てたもんじゃ

ないですよ。

 

自分に話かけて、自分をもっと好きになりましょう。

 

紙は3枚お配りしています。

 

腸もみに通わす1回で終わる方にも差し上げます。

 

3か月でからだが入れ替わる為に、続けて記入しましょう。

 

 

 

 

便秘にいい食材


健康番組でも便秘のことは

よく取り上げられていますね。

 

ためしてガッテン紹介されていた食材

それは・・・

長芋でした。

 

 

こんにちは。

ほしみぐさのよしえsunです。

あれもこれも便秘には良いと色々と紹介されていますね。

やってみました。

今回は長芋です。

実は長芋は便通だけではなく、素晴らしい食材で

年末年始、お買い得商品のチラシを見ては

ストックしていました。

 

先日のテレビで紹介されていた食材が長芋・・・

家にあるある・・・

 

早速しないと気がすまないよしえsun

 

長芋の効果はスゴイかも、オリーブオイルをかけて

好きな形で食べています。

気を抜くと便秘になるよしえsun

 

今年も絶好調のスタートの快便です。

 

まずはためして見ることから始まります。

あきらめずになんでも挑戦です。

大丈夫・大丈夫。

 

 

 

 

 

 

2020年 本日4日より営業します。


今年も宜しくお願いいたします。

 

皆さんはどのようなお正月を迎えましたか。

 

からだのリズムはくずれませんでしたか。


お休みの間に生活のリズムがいつもと違い、

体調、特に腸内環境に影響がなかったかをとても心配しております。

 

いつもの生活が戻って、取り戻した方もいれば、引きずる方もいて

腸内環境のごきげんは皆さん様々です。

 

腸内細菌の大好物の食物繊維・発酵食品をたくさん摂って

からだも適度に動かしましょう。

食べ過ぎた方は、少し控えるのも回復が早いです。

 などなどとても心配しているよしえsunです。

それでもパッとしない方は、腸もみを体験しましょう。

 

いつものリズムは2週間かかると思って過ごしましょう。

大丈夫・大丈夫・・・

 

今年の自分はどう変わりましたか

今年のあなたの腸内環境は以前と比べて

善玉菌の数は増えたと感じますか。

 

来年は今よりも、もっともっと

善玉菌の数を増やして

                    快適な生活を送りしょう。

 


こんにちは、よしえsunです。

今年も多くの方と、腸内環境についてお話しましたね。

皆さん、関心のある方が多く本当に楽しくお話することが

できました。

でも、まだ全然という方も、これから改善されたい方も

どんどんアドバイスしていきたいと思います。

 

1月の耳つぼ・腸もみダイエットの空き状況をお知らせします。

 

1月12日 日曜日 10時

1月15日 水曜日 9時15分

1月18日 土曜日 13時

1月19日 日曜日 10時

 

随時変更もありますので、メールにてお問合せ下さいね。

 

年末・年始は食生活も乱れがちです。

 

便秘にもなりやすくなります。

 

適度な運動と食〇繊〇を摂ることをお忘れなく!

 

もう分かりましたか。

 

今年も1年本当にありがとうございました。

来年も多くの方の出会いを楽しみしております。

 

 

ちょうスッキリ酵素玄米  どんなものにでも合うね。

豆乳

ヨーグルト

パン

ごはん

パスタ

    などなど

 こんにちは、よしえsunです。

 

購入してくれるお客様はヨーグルトに混ぜています。

という方が圧倒的ですが・・・

ちょっと抵抗のある方は味噌汁に入れて下さい。

インスタントでもOKです。

 

毎日味噌汁は是非とってほしいです。

これからの季節、本当にカラダが受け付けてくれますね。

 

酵素玄米さん、今日もよろしくと言っていただいて下さいね。

いい仕事をしてくれますよ。

 

おいしいと感じれることを感謝して、毎日快適に過ごせることが

一番のしあわせですね。

 

なんでもおいしく感じるよしえsunでした。

 

 

便秘の方に必見! これはすごい


 

スティック30本入り

 

 価格

    ¥3.800 税別

ヨーグルトや豆乳に混ぜてお召し上がり下さい。

ちょうスッキリ玄米酵素

 日本美腸協会 推薦!

 

 とにかく試す価値があります。

 

 でるようになるでしょう。

 毎日 ステック1本を豆乳またはヨーグルトに入れて

 摂ってみて下さい。

 きなこ風味の飲みやすい味です。

 便秘の方には、夢のようなお話です。

 よしえsunも早速毎日摂っています。

 また、色々情報をお知らせしていきたいと思います。

 

 ちょうスッキリ玄米酵素のファンが増えるといいなぁ

 

 腸もみと合わせて、腸内環境をグッと関心の深いものに

 一緒に盛り上がりましょう。

 

 楽しみ・楽しみ・・・

 

10月の耳つぼ・腸もみダイエットの空き状況です。


10月の耳つぼ・腸もみダイエットコースの

空き状況です。

10月19日 土曜日 17時30分

10月20日 日曜日 11時30分 13時

10月26日 土曜日 17時30分

10月27日 日曜日 10時・11時30分

 

以上平日以外の土日で若干の空きがあります。

お待ちしております。

耳つぼ新規の方10月の空き状況です。


現在の耳つぼダイエットの空き状況です。10月3日現在

 

10月6日 日曜日10時

10月20日 日曜日 10時 13時

 

平日

10月15日 火曜日 16時45分

 

空き状況は変わりますので、予約空き状況をご覧下さい。

 

腸内環境改善しながら

痩せやすいカラダづくりをはじめませんか。

 

 

 

 

耳つぼの新規の方は9月1日16時受付中

新規の方の耳つぼダイエットコース

 

9月1日 日曜日 16時

 

ご予約受付中です。

 

お待ちしております。

 

ほしみぐさ

 

 

ダイエット中に付き物の言い訳


こんにちは、ほしみぐさのよしえsun

です。

 

皆さんも今回こそダイエットに気合を入れる!

 

と思いながら時間が過ぎると段々言い訳が

始まります。

 

仕事が忙しくて、とか 食材を買えなくて

とか 体調が悪くて・・・などなど

 

そのような方にこそモチベーションを

上げて続けられるようにするのが

私の役目なのです。

 

耳つぼの効果と毎日の食生活を改善

しながら是非続けてほしいと思います。

 

 

それでも、今の私は木の上でのんびり一人の時間を満喫したい!と思う気持ちでいます。

 

先日、手にヤケドをしました。お弁当と一緒に持ち歩いている水筒の口が

絞まっていなくてお茶を注ぐときに思いっきり手に熱湯がかかってしまいました。

 

思ったよりヤケドがひどく、痛々しい手となりました。

 

最近、落ち着きのない自分に気をつけてはいたものの・・・

 

手を見ながら落ち着こうと自分に言い聞かています。

 

皆さんもダイエット中のハプニングでモチベーションが

下がることがあります。

 

最後まで気持ちよく過せる為にも、トラブルにはお気を付け下さいね。

 

 

 

 

 

 

地元の農家さんの野菜に癒やされました。


先日、金沢市西都にあります

 

自然百菜

  野ふうど の

食べ放題のお店に行ってきました。

 

毎年恒例の、お姑さんと長男のお嫁さん

次男の嫁の私の3人のお食事会です。

仲の良い3人で今年も行ってきました。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

食事会の場所は、お任せなのですが

当日、野ふうどということで、行ってみたいお店だったので

最高にうれしい思いでした。

時間も少し早めだったせいか待ち時間なしで

入店できました。

耳つぼでダイエット中の方も、食べ放題も上手に活用すれぱ

いいですよ。とお話していただけに

よしえsunも食べる順番とお腹の具合を調整しながら

選びましたが、どれもカラダによい食材と調理で

安心しながら楽しめました。

 

食べる喜びとおいしいと感じる感覚、

食材のおいしさともう大満足のお食事会でした。

 

ダイエット中の方にも、アドバイスとして

食材の味を感じ、ゆっくりと感謝をしながら

食べましょう。と言っています。

気持ちもお腹も満腹になりますよ。

 

早速、メニューのあれこれをまねして見ようと

思います。

よしえキッチン今日もはじまります。

 

まずは、春キャベツからだなぁ・・・

 

 

 

 

 

 

逆流性食道炎になりました。

反省しています。

 

わたしは自分の腸のことばかり

毎日考えていました。

 

腸によりいい食材を摂って

腸をいたわり

カラダを冷やさず、など

色々と気をつけていました。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

今回が初めてなったわけではないのですが、

今回はとてもつらく医者に行きお薬を飲んで

回復を待ちました。

医者はストレスも大きいよといいますが・・・

よしえsunは腸より先にある、食道や胃に負担をかけてしまいました。

 

あついものが大好きで、スープ・味噌汁などレンジで、

何回も熱くして飲んだり(カラダも温まるし・・・)

最近はまってしまったしょうが・レモンなどの刺激の強いものを

摂りすぎました。(おいしいのと、カラダにもいいし)

コーヒーを異常に飲むようになり(熱い熱いコーヒー)

腹巻がきつすぎたかなぁ・・お腹冷やさないつもりが

 

反省のよしえsun。

腸のためにも食道と胃の炎症の回復のために

負担をかけない食事に変更。

 

腸を優先しすぎてはいけませんね。

 

ごめん! 調子に乗りすぎました。

 

カラダがうまく動いてくれることが

どんなにありがたく、しあわせなことか・・・

 

なって感じないとわかりませんね。

 

 

 

 

 

ここちのよい1年のスタートに感じました。

2019年がスタートしました。

 

今年も宜しくお願いいたします。

 

お正月のお休みは皆さんはどのように

過されましたでしょうか。

 

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

よしえsunのお休みの計画は、あえてしませんでした。

自分にスイッチの入ったことだけを行動しようと思いました。

 

というのも日頃、時間と計画に追われている自分に

時間を与えようと思いました。

 

したいこと・・・今回は料理ではなくお掃除でした。

 

31・1・2日と気になっていた所がお掃除できて

綺麗になったことよりも、やりたいことができた満足感で

いっぱいのお休みでした。

 

やっぱりよしえsunのお休みの過し方は平凡だけど

気分がいいです。

 

いのししのイラストもあえて寝ているいのししを

選びました。

 

この世の中はすごいスピードで進んでいるけど

願いが叶うのは時期が来るまで待つことしかないって・・・

 

その辛抱と忍耐をいかに鍛えるかだそうです。

 

ゆっくりその時が来るまで待ちましょう。

 

今年も皆様にとってここちのよいいい年でありますように・・・。

 

 

 

今年も1年ありがとうございました。

今年もたくさんの人と出会い・過すことが出来た1年でした。

 

本当に素敵な時間をありがとうございます。

 

どうぞ来年も宜しくお願い致します。

 

新年は1月5日土曜日より営業となります。

 

随時、空状況もHPにてご案内を

しております。

 

       来年も皆様と会える日を楽しみにしております。

 

 

 

 

色々ためしてみる!


  ダイエット便秘改善

  色々試してみることです。

 

  人に言われても自分はピンとこなかったり、

  気分が乗らなかったりしたことも、

  ある日そう言えばって思ったたら是非、

  挑戦してみましょう。

  それは、メッセージだったかもしれません。

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

すいません。お久しぶりです。

 

よしえsunも色々な情報を試してみていますが、

(おすすめは是非皆さんにも伝えたくて・・・)

 

その中でも試してないことがありました。

トイレに座っての体勢です。

 

この前テレビでしていたそうですが

うちのばあちゃんはよくテレビを見ていて私に色々

教えてくれます。

それは、足を置く台を便座の前に置き足を高くして

ふんばるのです。そうすることでスムーズな

腸のながれの体勢になり便がでやすくなる!!

 

知っとるよ~。ばあちゃんごめん。あいそんない返事で・・・。

 

でもやってみていない! 試してみようということで

 

100均一の高さ18センチぐらいの台を置いて

挑戦してみました。  

 

すごく出やすいです。皆に教えてあげたい~

 

ばあちゃんのいうことは、素直に聞くようにします。

 

と言うことで、おすすめですよ。

 

 

 

 

 

 

脱!便秘体質


小腸と大腸の全長は7メートル

 

食べ物が小腸で栄養が吸収され、いよいよ大腸で水分を吸収し便をつくります。

 

いかにスムーズに便が動いてくれるか・・・

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

いかにスムーズに腸が動いてくれるのか、そんなことばかり思って毎日を

送っているよしえsunです。

 

食べ物の中身も重要だし、水分の摂り方・適度な運動・ストレッチ

腸へのいたわりへの思いは、無視することはできません。

 

なぜなら怠るとせっかくの快便のここちよさが

すぐに崩れてしまうからです。

 

こんな悲しいことはないのです。

 

便秘で悩んでいる方も、まずは少しでも色々試してほしいです。

 

1番にしてほしいこと、それはだまされたと思って水をこまめに

飲んでください。水分ではなく水を選んで下さい。

 

続けて様子を見てくださいね。

 

お水ってお茶より飲みやすいことが分かります。

 

変化を感じると、なんでも挑戦したくなります。

 

絶対に腸は裏切りませんよ。

 

快調便のおすすめをどんどん発信しますね。

 

 

 

腸もみにショートコースができました。

腸もみの通常コースのほかに

ショートコースができました。

 

お試しの方や施術回数を増やしたい方

 

時間があまりない・金額も手ごろなので

続けたい。

 30分  ¥3.000 税込み

 

 

 

こんにちは、よしえsunです。

腸もみは1回ではなかなか結果がでにくいとお話しています。

 

真剣にされたい方は通常コースを選ばれていますが

 

回数をもっと増やしたい方はこのショートコースがおすすめです。

 

 

ダイエットは楽しく続けたいですね。


ダイエットに関する情報は色々あります。

 

いったいどれが自分に合って、結果がでるのか

やってみたいけど続かないしね。

 

ほしみぐさの耳つぼダイエットの食事の改善は

 

とにかく色々やってみよう~から始まります。

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

耳つぼダイエットを

最初1ヵ月だけやってみますと言った方も

何か興味が沸いてきたので結局は3ヵ月される方が多いです。

 

それも3ヵ月で終了なので、とりあえず最後までやってみたい!

皆さんはお家で取り組む3ヵ月でも、

ほしみぐさに来られるのは12回なので

あっと言う間の3ヵ月となります。

 

結果がでなくても、長い人生の3ヵ月は貴重なものになり

喜ばれる方が多いのも嬉しくなります。

 

アドバイスを維持できれば3ヵ月後からだって体重減少の結果は続きます。

 

とにかく今は、いかに食事の見直しを正しく続けるくせづけができる

となります。

 

ダイエットが楽しいというのは、それほどあまいものでは

ないかもしれませんが、

 

楽しいとなんでも続けられるので、私なりのアドバイスで

お話しています。

 

皆さんも、ピンときたダイエット方法でもいいので

はじめましょう。

自分でコントロールてきれば1番です。

 

 

ほしみぐさの小顔リフレって!

 

お顔の筋肉をほぐしてあげることで

いいことがいっぱい!

 

お顔の筋肉も日々生活でストレスを受けてカチカチに・・・

 

ほしみぐさの筋肉をほぐすリフレで表情の豊かな状態にしやすくしてあげましょう。

 

 

 


こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

ほしみぐさの小顔リフレはお顔の筋肉をゆるますことで

お顔がリフトアップしやすくなるというものです。

 

皆さんは足つぼや腸もみにセットされる方が多いです。

 

セットにすると¥3.000が¥2.500で受けられます。

 

お顔までするととっても満足感が違います。

 

なので、好きな方はセットにされますが

 

単品で小顔リフレだけでも、いやされますよ。

 

是非おすすめします。

 

 

 

 

 

オリーブオイルってなんて素敵なの!

今の食事に

   オリーブオイル を意識して

       使ってみましょう。

 

パンやパスタなどの糖質と一緒に摂るだけで

    血糖値の上昇が抑えられます。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

パンやパスタにオリーブオイルを一緒にとるだけで

血糖値の上昇が抑えらけるという、なんとうれしい話ではありませんか。

 

同じものを口にするにしても、こういったことを知っているのと

知らないのとでは、毎日の食生活の上で大きく体重に違いがてできます。

 

よしえsunも、もう一度オリーブオイルのすごさを感じようと

 

毎日の食事には、積極的に摂りいれています。

 

研究結果を見ても、一目瞭然!

 

オリーブオイルはエキストラバージンオイルを

使いましょう。

 

 

 

肉を食べると太るはウソ!


  糖質の少ないお肉は

  血糖値を上げないので、

  お肉を食べても太りません。

 

ダイエット中の方にとっては肉は太るという

イメージがありますが、血糖値を上げない

食べ方さえすれば大丈夫です。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

先日、私の誕生日のお祝いに焼肉をご馳走していただきました。

 

それも、とてもおいしい焼肉店に連れて行ってもらい

お肉の柔らかさにおいしいおいしいの連続。

 

やせる食べ方と習慣を気づかう生活を送っていると

つい、ヘルシーな食べ方をしてしまいがちですが

たまにも、こういう食べ方もいいと感じました。

 

先日も耳つぼダイエットをされているお客さま。

 

記念日だったので焼肉を食べた日もあったのに

(私といっしょだぁ) 体重は上手にキープ!

 

日頃の食生活をがんばっているお客様なので

コントロールも上手です。

 

動物性たんぱく質は、筋肉や血液をつくるので

不足すると筋肉量が落ちて基礎代謝がさがり

かえって太りやすいカラダになります。

 

植物性たんぱく質・・・大豆・大豆製品も必要ですが

動物性たんぱく質・・・肉・魚は良質なたんぱく質の宝庫です。

 

半々ぐらいに摂取してバランスをとると健康的にやせることが

できます。

 

 

 

食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えます!


 

玄米やもち麦に比べ

食物繊維が少ない白米を食べる

       ↓

 かまずにぱくぱく食べれる。

 すぐに呑み込んでしまう人も多い。

       ↓

                    一気に血糖値が上昇!

              食物繊維の効果を生かすには、食べる順番

                        回数も大切です。


こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

同じ食べ物を食べても、食べ方によっては血糖値の上昇幅は違います。

それだけを食べてしまうと糖質や脂肪は一気に吸収されてしまいます。

 

そこで!

 

もうお分かりですね。

 

一緒に食物繊維を摂ることなんです。

 

最初に食物繊維を含む野菜を食べて、その後にお肉、そして

炭水化物を摂りましょう。

 

これで、血糖値の上昇はかなり穏やかになるでしょう。

 

コース料理などは最初にサラダがきて前菜そしてお肉と続きますね。

食べ放題もこの順番で食べましょうね。

 

血糖値の上昇を気にしながら食べるだけで

ダイエットにとても有効なんですよ。

 

罪悪感なく食事はおいしく・楽しく食べたいですからね。

 

 

食物繊維を食べるって、どういうこと?


 

 

りんご1個を

違う方法で食べてみましょう!

1・そのままりんごを食べる。食物繊維がある   

   ●よくかんでゆっくり食べる。

   ●3個食べるのに時間がかかる。

   ●お腹がかなりいっぱいになる。

   ●食べ過ぎることはない。

 

2・すりおろしたり、スムージにして食べる。食物繊維がある

   ●かまずに食べてしまう。

   ●時間がかからない。

   ●食物繊維が入っているのでお腹はいっぱいになる。

 

3・ジュースにして飲む。食物繊維がない

   ●ゴクゴク飲んでしまう。

   ●あっという間に終了。まだ空腹。

   ●食物繊維が入っていないので血糖値が上がりやすい。

   

 


こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

果物の中では、好きなもの第一位はよしえsun

 りんごです。

 

おいしいのもそうなんですが、ゆっくり味わうことで

満腹感もあるし食物繊維をたっぷり摂れる安心感もあるのかもしれません。

 

同じりんごでも、食べ方によってこれだけ違いがあります。

 

   時間◎ 満腹感◎ ダイエット◎ 風味◎

 

是非、そのままで時間をかけながらりんごを味わってみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

出る出るスイッチ?


   腸を刺激するツボを押す!

 

1 百会・・・気分をリラックスして

2 合谷・・・お腹をリラックスして

3 神門・・・いよいよ排便しょう             即効ツボ

     神門を押してみましょう!

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

便秘で出にくい方、

排便に時間のかかる方必見!

 

食後に温かい飲み物をゆっくり飲みながら

神門のツボを押しましょう。

 

10分後便意を感じるかも・・・。

 

個人差もあるし、絶対ってことあありませんが

よしえsunも排便に時間のかかるときや出したい気持ちが

あるんだけどって時、やってみました。

 

出るんです。うれしい~。すっきり。

 

押し方 左の神門を右手で押す場合

 

    親指以外の4本で手首を押さえ右親指で神門を5秒押します。

    筋の下に右親指をもぐりこませて、響くまでしっかり押しましょう。

 

    右手と左手の両方を5秒 3セット

 

   最近トイレに座ったら、必ずしています。

 

   皆さんも是非おためしあれ~。   

 

食物繊維不足はひ孫まで影響?

 

食物繊維不足による腸内環境悪化は

  ひ孫の世代まで影響する!

 

 あなたの乱れた食生活で子孫が

 迷惑をこうむるかも・・・

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

こんな記事を見てドキッとしました。

 

食物繊維が不足した食事をしていると、子孫にも影響するという

衝撃的なデータがあるということでした。

 

マウスの実験でしたが、子や孫の代で改めて食物繊維の多い

食事を与えて、腸内細菌叢の改善はできなかったとのことでした。

 

つまり

 

低繊維食は自分だけの問題だけでなく、子孫の腸内環境まで

悪影響を与えてしまう可能せいがあるということ。

 

私たちの祖先の人は、今の私たちの2倍以上の食物繊維をとっていた

そうです。

 

確かに、大麦などの穀物繊維をたくさん食べていたことを

思うと、今は意識しないと摂る量が少なくなってしまいますね。

 

穀物に限らず、多彩な食材から食物繊維を摂る必要がありますね。

 

よしえsunも今以上にもっと意識して摂ろうと思いました。

 

食物繊維を意識した食事の内容を見直しましょうね。

 

 

 

食物繊維って摂ったほうがいい?


食物繊維を摂りましょう!

って言うけど・・・

どんな効果があるの?

 

ヘルシーってイメージはあるけど

もっとすごい効果があるの?

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

  食物繊維のはたらきについて

 

 ●便秘の改善・排便力のアップ

 ●腸内環境を改善する。

 ●食べすぎを予防する。

 ●血糖値の上昇を抑える。

 ●血中コレステロールの正常化

 ●免疫力を高める。

 

やっぱり食物繊維のはたらきはすごいです。

 

糖質制限でご飯を食べない方が多く、気がつけば

便秘になりがちで便がつながらずコロコロ便に・・・

 

ご飯にも食物繊維が含まれているので

量さえ気をつければ、大丈夫。

 

食物繊維を意識して野菜ばかり摂っていても

排便のことを考えると悪循環になることも。

 

バランスのよい食事スタイルで食物繊維を是非

意識してとってほしいと願っています。

 

 

腸もみダイエットに耳つぼサービス!


ダイエットプログラムメニューを

 

  ☆耳つぼダイエット

  ☆腸もみダイエット

 

の2種類のコースになり 

腸もみダイエットを選んでいただいた方には

耳つぼシールを毎回サービスさせていただきます。

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

やっと春らしい日が続き、冬のコートともおさらばに

なるかなぁ~なんて、いい天気が続くとホットしますね。

 

でも、薄着になるにつれてダイエットの方も気になります。

 

冬の間は、ちょっと気をゆるしてしまったかなぁ~と

いう人もいるのではないでしょうか。

 

耳つぼダイエットも腸もみダイエットもそれぞれ

お好きなコースを選んでいただければよいのですが

 

これから腸もみダイエットの方も希望により耳つぼシール

貼りたいと思います。

希望なので、途中で止めても、続けてもOK!

 

耳つぼシールを前から気になっていた方必見です。

 

これからは、腸もみに耳つぼシールを合わせたコースが選べます。

 

この2っのコースは1ヶ月でやめてもいいし

最長3ヵ月まてとさせて頂いています。

 

腸もみも耳つぼも興味のある方、是非お待ちしておりますね。

 

 

乳酸菌活はじめしょう。


毎日決まって摂っている食べ物

はありますか。

 

こだわりの食べ物であったり

定番品など、これははずせない

という食品はありますか。


こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

毎日必ず摂っている食べ物はありますか。

 

よしえsunも色々こだわりはありますよ。

 

その中でも、ヨーグルトを毎日摂ることは、

是非おすすめしております。

 

乳酸菌を生きたまま腸内に届ける、定着させる

ためには『続ける』ことが重要です。

 

同じ種類のヨーグルトを2週間続けることで

自分にあった菌を見つけることができます。

 

体調や体質にいい変化を感じたら

自分にあった菌かもしれませんね。

 

1~3ヵ月で免疫力もアップして

もうヨーグルトを食べない生活は考えられない

ようになってくれればいいと思います。

 

乳酸菌ごとに得意分野もありますよ。

 

便秘には、ブルガリア・ヒビダス

内臓脂肪の蓄積制御・・恵

血糖値の上昇制御・・カスピ海

 

是非、色々食べて試してみてくださいね。

 

皆さんの腸内環境がよくなりますように。

 

 

大雪と便秘改善?


今回の大雪で皆さんも大変な思いを

されたかと思います。

 

体調を崩した方や、けがをされたり

かぜをひいた方も多いのではないでしょうか。

 

でも、いいこともありました。

お正月休みで、便秘がひどくなった方も

お仕事が始まり生活のリズムがもどってくると、

案外お通じの方も順調になってきた方もいるのでは

ないかと思います。

便秘は食べ物の摂り方も大切ですが

運動不足も大きく関係してきます。

 

雪どかしは、運動不足にはいいことだったと思いますが

今回の雪はさすがにすご過ぎました。

 

よしえsunは雪どかしもがんばりましたが、

それよりも車で運転中に道の状況の悪さでガタガタ道を

車の中で何回もカラダがジャンプする経験をしました。

助手席にいながらでしたが、怖い思いでした。

 

腸がひっくり返る~などと口に出しながら

何回も数日にかけてありました。

 

日頃、ジャンプが便秘によいやら、

トランポリンもいいなとど言ってはおりましたが

 

以後、便通が快便なんです。ちぢこまっていたり、

ひねっていた腸が今の勢いで伸ばされた感じでしょうか。

 

こんな怖い思いはしなくても、

日常も腸を伸ばすストレッチを

して、便秘改善を維持しましょうね。

 

 

 

お正月で食べ過ぎでしまったカラダのリズムを取り戻しましょう。


 

食べ過ぎて確実に体重が増えてしまった方

 

生活リズムが崩れて便秘がひどくなった方

 

は、いつもの生活リズムに戻しましょう。

 

早めに生活改善をすれば大丈夫ですよ。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

お休みの日に入ると、生活リズムがいつもと違い

食事の時間、食べる量、食べる内容、が変わってしまいます。

 

よしえsunも出来るだけ、食生活のリズムは崩さずにと

お野菜は欠かさず、発酵食品・乳酸菌は毎日食べいつものように

と思って過しておりました。

 

間食のおやつも気にかけながら控えめに・・・

 

それでもよしえsun、久しぶりの体重増加です。

 

といっても1キロほどですが、久しぶりの数字かなぁ・・・

 

肩の怪我で筋肉をつけないといけないやら、カルシュウムを

 

摂らないといけないのもあって少しゆるゆるでと12月は過しておりました。

 

毎日計る体重も、2週間計らず少しきめきめ生活はお預けで

 

治療を優先にと過しました。

 

さてさて、それでも1月に入ったのと、怪我の具合も順調なので

 

1キロ増加の体重も取り戻さなければね。

 

体重の増加でリセットしたい方や、便秘がひどくなった方は

 

耳つぼダイエットや腸もみダイエットで体重を意識した生活の

リズムを取り戻すコースはいかがでしょうか。

 

早めのリセットでいつもの体重にもどしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございます。

本日5日より営業いたします。

 

あけましてあめでとうございます。

今年も宜しくお願いいたします。

 

      

素敵な1年でした。ありがとうございます。

   あっという間の1年でした。

 

今年は耳つぼのお客様とお話が

いっばいでき、

腸もみでは、腸に関心をもって下さる方が

多く増えて、

 

素敵な方がとても多いことにありがたく思う1年でした。

 

貴重なお時間をいっしょに過していただき

感謝しております。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

1年の最後の月に肩を不注意により痛めてしまい

皆様には大変ご迷惑をおかけしました。

 

病院・接骨に通うことになるものの

私をいたわる行為の温かいこと。施術や声の掛け方は

とても勉強になりました。

私はここまでお客様のことを思い対応できているのかを

改めて見直すこととなりました。

 

来年は、もっと皆様の貴重なお時間を

素敵に過せるように施術していきたいと思っております。

 

来年も宜しくお願いいたします。

 

          好栄

 

今年は 耳つぼ のみ受付ます。


よしえsunの不注意により、肩を

痛めてしまいました。

 

年内は、耳つぼ のみの受付となります。

 

皆様には、大変ご迷惑をおかけしております。

 

年明けには回復しておりますので、

ご予約お待ちしております。

よしえsun強風のあった日に、足元が滑って肩を

痛めてしまいました。

後悔しても始まらず、その日にそうならなければ

ならなかったのだと、あきらめ静かに過しております。

 

右の手は使えるので、ある程度は生活に支障はないものの

やはり不便なことがいっぱいで、両手が不自由なく使えることの

ありがたさを感じております。

 

今回のできごとに何か意味があり、それでもこれだけで

すんだことに感謝し大事にしていきたいと思います。

 

周りの方の前向きな温かいお言葉に励まされ

回復を待ちたいと思います。

 

思うようにならないイライラで、気分もブルーだったのに

痛い箇所に手をあててあげると気分も落ち着き、

昨日は気分爽快に過しました。

 

今日もゆっくり自分のカラダに触れていたわって

あげたいと思いました。

 

その一つ一つが経験でもあり勉強であると

思っております

 

それでも、お客様にご迷惑をおかけしたことは

誠に申し訳なく思っております。

そのことが一番つらいです。

 

皆様も日ごろ気をつけていながらも

なることだてあります。

 

慌しい年末年始、皆様にも変わりなく

過されますように願っています。

 

 

 

 

水分が足りていません。やっぱり水!


分かっていながら、なかなか摂れていないのが

水分補給。

 

便の80パーセントは水分です。

 

むくみがひどい~って方も、水分が足りず

血液もドロドロ・・・

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

今回は水にこだわりました。

水といってもポットに入っている白湯をこまめに飲むこと。

いつも休憩には、水分を摂るためにお茶やコーヒーなど

飲んでいましたが、すべてを白湯に変えてみました。

 

続けて2週間。しっかりこまめに摂りました。

お茶ならぐびぐび飲めるのに~と思いながら・・・

ところが2日目からぜんぜん抵抗なく飲めるように

なり、安心しました。

 

お茶やコーヒーだと利尿効果が早く感じるのに

これだけ水分を摂っているのにあまり頻繁に

トイレにいかないのです。これってカラダに

潤ってる~  腸も潤ってる~

 

それに便のでがとってもいいし、

3週目に入るとお顔のむくみがとれてお肌がぷるぷる。

 

それに骨盤まわりがあったかいのです。

 

まあ、どこまでが本当かわかりませんが、

水がカラダには必要で、日ごろ意識しないと

全然飲めていないのが分かります。

 

続けてなんでも試すよしえsun。

皆さんに少しでも、体験した情報を伝えたくて

また、違うことも色々しています。

 

皆さんのカラダの改善に少しでもお役にたちますように・・・

すてきな毎日が送れることを願っています。

小野 咲先生との勉強会に参加しました。

先日、富山県アンビシャスさんにて

 

日本美腸協会代表理事の

   小野 咲先生 とお会いしました。

 

今回の勉強会のテーマは

      『下剤』について でした。

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

今回の勉強会は日本美腸協会代表理事の

小野 咲先生の講義を受けてきました。

 

テーマは『下剤』についてのお話を聞かせて

いただきました。

 

便秘でお困りの方、下剤にたよってしまう方、

は是非よいアドバイスができればと思います。

 

ほしみぐさの腸もみは、腸をゆっくりゆらしながら

痛くない施術となっております。

 

腸が動いてくれて快適な毎日が送れる日を

願っています。

 

料理が苦手なんだけど・・・って方は


食事の偏りで体重が増えているって

分かっているけど~

 

だからって料理は苦手だし、時間もないし・・・

 

食事へのアドバイスを受けても続けられるか心配で・・・

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

本当にこんな方が多いのが現状です。

だからサプリメントを上手に使って栄養バランスを整え

痩せる体質に導くというやり方を選んで

早く結果を出したい!というのも分かります。

 

でも、ほしみぐさでは、高価な金額のサプリメントはありません。

食材を上手に取り入れて、時間はかかるけれども

これから先、ず~っと続けられるようなアドバイスをと思っております。

 

最近では、レンジにおまかせ! だとか

包丁は使わず、手でちぎって とか

お惣菜コーナーへGO! など

 

その方に合ったやり方でいいんです。

とにかく、今の偏った食事を変えてみることです。

 

なので、ついついお話の時間が長くなってしまって・・・タイマーをつけるけど

あっという間です。

本当に皆さんいい方ばかりで、毎週お会いできるのを

楽しみにしています。

 

さあ、今日もお客様とどんなお話になるやら・・・

 

 

便通がよくなり最初に感じること・・・


 便通が改善されることにより

       最初に感じることは・・・

 

   お肌の調子がいい~って

 

   それってすごくうれしいことです。

 洗顔をするとき  あれっ って感じます。

 腸の表面とお顔の表面はいっしょだと思ってください。

 体重より先にお肌の調子がいいことにきずきます。

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

ダイエットコースをお選びの方とお話をすると、体重は変化はないけれど

お肌の調子がいい~って・・・

何か変化がでることは、うれしいことです。

やってよかったと感じられると、断然やる気も続きます。

今後に期待したいと思います。

 

食事の内容や好みについて 気の合うお客様とは

ついつい、話がはずみます。

お野菜をおいしく感じられるカラダになるように

よしえsunは心より願っています。

 

おいしいよね~の声が無理なく自然と聞ける

ようになるまでいっしょにダイエットコースを

続けられたらいいと思っています。

 

スリムの方は、お野菜が大好きです。

 

 

 

 

 

 

 

 

3カ月目に変化が!!


     ダイエットコースを始めて2ヵ月目も終わり・・・

 

  3ヵ月に入ったところで、やっと体重に変化が

      見られる方が多いです。

 

  なので、整えた食事の生活を続けることが

  よい結果に結びつきます。

 

  それは、体重ばかりではなく、体調がいい!って方の声が・・・

  

  

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

ダイエットコースを始めて2ヶ月、体重は思ったより変化がなくても、

体調がいいので続けたい!って声が多いです。

 

腸内環境が整うことにより、いいことばかりが待っています。

 

気持ちも穏やかになり、あまりイライラしなくなることだって・・・

 

体重もそのころから変化もてできます。

 

やっぱり時間がかかるね。ってよく話しています。

 

食生活のくせづけを身に付けることに3ヵ月は必要ですね。

 

3ヵ月でダイエットコースは卒業です。あっという間に終了です。

 

本当に素敵なお客様に恵まれていて、私も学ぶこともたくさんあります。

 

何かご縁があっての出会いなので、お互い大事な時間を価値あるものに

過したいと思っております。

腸もみで くびれ ができた!

こんにちは、よしえsunです。

恥ずかしながらこの写真のモデルはよしえsunです。

腸もみをしてもらったら1回でこの結果がでました。

個人差があるので、回数を重ねると変化は出るので

続けてされることをおススメします。

当日は、あまり腸の状態がパッとせずお腹が張った状態で受けましたが

腸の状態も復活!

また、快腸の生活が送れそうです。

腸もみを受けると気分までリフレッシュされます。

 

  自律神経の9割は腸が管理しています。

 

一人でも多くの方の腸を癒やしてあげて、快腸な生活が送れるように

これからも腸もみのすばらしさを施術でお伝えできればと思います。

 

 

腸内のデブ菌を退治しましょう。


 

   なかなか痩せない人は

     腸内のデブ菌

   退治すれば痩せられる!!

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

小食なのになぜ痩せないの?

という方がいます。

それは、腸内でヤセ菌よりデブ菌のほうが優勢な状態にあるからです。

 

ヤセ菌を増やすためには、ヤセ菌が好む食事  

 

  食物繊維が多く低カロリーを心がけることです。

 

デブ菌が好むのは・・・高糖質高脂肪低食物繊維食

 

毎日の食事では、ヤセ菌のえさとなる食物繊維を意識して

多く取り入れましょう。

 

ヤセ菌をどんどん増やして、ヤセ体質に

なりましょうね。

新メニュー 腸活プログラム

 

新メニュー

   腸活プログラムコース 

 

  腸とじっくり向き合うコース

 

      3ヵ月コース を始めます。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

早速、腸もみと耳つぼを2っ体験されて、どっちのコースにしょう?

と選ばれる方が増えました。

そして腸もみが気に入られ方が多く、耳つぼと腸もみの両方で

ダイエットを始められる方の予約が早速入っております。

 

両方をまずは受けられて、じっくり考え

自分に合ったコースを選ばれることをおすすめします。

 

3ヵ月間のうち耳つぼコース・腸もみコース・耳つぼ腸もみコース

をどのように組み合わせてもOKです。

 

ダイエットをしながら健康なカラダを取り戻しましょうね。

新メニュー ダイエットプログラム

《新メニュー》

 耳つぼダイエットコースに

    腸もみ ダイエットコース

    ★耳つぼ・腸もみ ダイエットコース

 

      が新しくメニューに加わります。

        只今準備中 です。

      しばらくお待ち下さいね。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

最近では、腸もみを選ばれるお客様が増えてきました。

なかでも選ばれる理由で多いのが、ぽっこりお腹・・・

便秘よりもお腹のぽっこりを何とかしたいと言う方が多いです。

 

まずは、便秘の改善で腸内環境を整えることで、下がった腸を上に上げるように

そして、食事の見直しをする。

 

そこで、耳つぼシールを貼らずに腸もみと食事の見直しをプラスした

腸もみダイエットコースを始めます。

 

耳つぼと腸もみと食事の見直しのコースのついた

耳つぼ・腸もみダイエットコースもあります。

 

皆さんの自分に合うダイエットコースをお選び頂けます。

 

耳つぼシールで皮膚がかゆくなったり、頭が痛くなる方で耳つぼコースが

合わない方におすすめの新コースとなっております。

 

只今準備中となっております。

 

公開までしばらくお待ちくださいね。

 

 

この本ちょっと腸のことわかりやすいわ!


日本美腸協会 小野 咲 先生 の

 

 タイトル

 

   下がらないカラダ

            が出版されました。

とっても読みやすく、イラストも入って 本を読むのが

が苦手な方でも、スルスル興味をもって読める

おすすめのが発売されました。

 


こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

耳つぼダイエットの方と、毎回 腸内環境の大切さをお話してやせ体質を

めざして食生活を整えていってもらっています。

 

この本は、まさにダイエットでがんばっている方や今からダイエットを始めようという方に

是非読んでもらいたい内容となっております。

 

腸が今どういう状態で、なぜ痩せないのかが分かります。

理由がわかれば、断然やる気も沸いてくれるに違いがありません。

 

今、耳つぼで通ってくれている方々やこれから耳つぼに興味をもちはじめている方

 

いっしょにたれ下がった腸を上げる生活習慣と食事の内容を見直しをしましょう。

 

たれ下がった腸? どういうこと? 

 

この本を読めばすべてが分かります!

 

 

自律神経の乱れと腸もみ


セロトニンとは・・・

の安定や睡眠の調節、体温の調節、食欲の抑制や消化・吸収など

多くの機能に関わる神経伝達物質です。

 

体内のセロトニンのうち95%が腸内でつくられ、脳に影響を与えています。


こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

ストレスの多い現代社会の中、自律神経の乱れに悩まされている方を多く耳にします。

 

完全にストレスを断つことは難しいですが、腸をケアすることで健全なメンタルをめざすことが

できます。

 

腸もみの勉強を始めたきっかけは、私自身、

ひどい便秘に悩まされていたこともありますが、

腸を癒してあげることで、色々なメンタルで悩まされている方が

少しでも改善の方向に導くことができ、

腸に関心を持ってほしいということからでした。

 

腸内環境をよくして、脳との信号のやりとりがスムーズにすることが

神経を安定させ、うつ病などの病気を防ぐということがわかってきたからです。

 

腸と自律神経は密接な関係があるため、自律神経が乱れると

腸も乱れ便秘も引き起こします。

 

腸もみをして、腸を癒してあげることがとても大切になります。

 

是非、腸もみを体験して深い呼吸ができるようになってくれたらいいと

願っています。

 

 

ストレスが邪魔をする


   ストレスが影響すると

 

     ダイエット も 腸内環境 も

    

    乱れてしまいます。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

仕事の悩みや育児によるストレス・・・

ストレスが積み重なるとダイエット中でも、体重減少に影響がでてきます。

 

耳つぼダイエット中でも、気が乗らなくなってしまうことだってあります。

 

ダイエット中のお客様の悩みを聞いてあげることも私の役目です。

 

食生活のアドバイスはしますが、気が乗らない週はできなくても

仕方がないと思っています。

 

自ら「やってみよう」という気持ちが湧き出るときがくるまで、お話だけ聞いて下さって

けっこうです。

 

性格もそうです。こんな自分がきらいです。変えないと・・・など

 

私の考えでは、変えなければと思える日が来るものです。

今、無理に意識せずにそのままでいて下さい。

「そのままでいいですよ。」 と言われると気が楽になります。

 

以前、私が言われた言葉です。

どんなに救われたことか・・・

 

ダイエットの食生活や生活習慣・ストレッチ  など

 

本当に心の底から気持ちよく始められる日がくるまで、

今はお話を聞くだけでも、行動にでなくても、私は結果より次のアドバイスの

お話を進めています。

 

ダイエットは永久に続きます。

今は体重の減少に結びつかなくでも、またスイッチが入り始められるものです。

 

お客様一人一人、違った環境の中で、毎日を送っているならこそ、

温かくアドバスできればと思っております。

 

ダイエットは甘いことでは、変化をだすのは難しいのも知っています。

そのことが分かっているものの、

あせらずゆっくりと・・・とお話しています。

 

 

 

 

 

スリムもんでるクッションでお家でも腸もみ


スリムもんでるクッションを使って腸もみができます。

   スリムもんでるクッション

             のご紹介です。

 

    押圧突起のついたクッショクで

    お腹の下に当てて軽くカラダを

    揺さぶるだけで腸を刺激します。

 

忙しい合間でも、これならできそうですね。

    

 

 

簡単・便利 腸を刺激

  

こんな感です。

 

40歳を過ぎるとますます腸の

ぜん動運動が弱くなります。

ますます便秘がひどくなる~

 

硬くなっている腸に刺激を入れることができる

お家で簡単に腸もみができるこのクッションがとても便利です。

 

こんにちは、 ほしみぐさのよしえsunです。

 

   『 硬くなっている腸をお家でも触れて下さい。』

 

  といってもなかなか難しいですね。

 

  このクッショクを使うと、腸の刺激を入れたい箇所に押圧突起が付いて

  簡単にできるすぐれもの。

 

  現在 在庫は2ケのみ。 以後は未定の入荷待ちとなっております。

 

  素敵な方のお手元に届きますように・・・

 

  よしえsunも、残りわずかにドキドキしております。

 

   金額は 税込みの¥4.900 です。

 

  ビビットなピンク色のクッション。置いとくだけでも癒されま~す。

 

  いえいえ毎日使って下さいね。 

 

  毎日快適なお通じがきますよ~に。

 

0 コメント

ダイエットを長く続けるためには


ダイエットを長く続けるためには

ダイエットを上手に

    続けるための工夫とは・・・

 

いかに、モチベーションを下げずに

続けるために考えた結果・・・

 

耳つぼダイエットは最長で3ヶ月

で終了にしようかと・・・

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

耳つぼダイエットのコースの期間はお客様のご自由です。

とさせていただいておりました。

 

しかし、期間を決めて始めたほうがモチベーションもそこまではなんとか

続くものです。

 

つまり、カラダのなかが入れ替わる 3ヶ月間

 

3ヶ月で急激に痩せて下さい。と言っているのではなく、この3ヶ月で

食生活や日常の生活を見直して、くせづけをつける。

この方法は、体重を増やさないためには、永遠に続くのです。

 

なので、ただ長く続けれは゛いいと言うのではなく、自分なりに集中して

取り組む期間だと思って始めてほしいと思っています。

 

そのためには、ほしみぐさに通っていただける3ヶ月間を

いかに楽しく続けられるかをその都度考えております。

 

現在、通っていただいているお客様はとても素敵な方ばかりで

感謝しております。

日常生活のスタイルは人それぞれで、その方にあったプランを

おすすめしているのですが、皆さんとっても素直に聞き入れて

くれる方ばかりで、こちらとしては、痩せてほしいと願っております。

 

ほしみぐさに通っていただける 12回の出会いに感謝して、

出来る限りの情報をお伝えしたいと思っております。

 

その後は、食生活の継続で、耳つぼシールをはるわずらわしさも

通いつづける時間のリスクも開放されても、カラダで覚えた習慣は

いかされると思います。

ダイエットの期間は永遠です。

継続していく生活を過すことにより、更なる体重減少または維持が

期待されるのです。

 

 

 

夏に向けてのダイエット


薄着の季節になり、

ちよっと夏までには

痩せたいと思い

耳つぼダイエットを始める方が

増えてきています。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

女性ならだれでも、体型を気にするものです。

ダイエットはいつはじめても遅くはありません。

 

自分の気持ちに火がついたら、今度こそダイエットを始めるチャンスです。

 

耳つぼの効果もいかして、上手にダイエットを始めてみませんか。

 

ほしみぐさの耳つぼダイエットは、食生活の見直しをすることで

 

いままで続かなかったダイエット方法を自分の意思で改善していく方法を

アドバイスしています。

 

初回の70分 ¥5000コース のカウンセリングだけでも

 

情報量が満載です。

 

是非、ダイエットのきっかけ作りに、いかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

小顔リフレって?

新メニュのお知らせ


  「新メニュー」

 

    小顔リフレ《35分》 ¥3500

 

    おためし期間中 7月2日まで

 

   今なら 初回のみ  ¥2000!!    

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

ほしみぐさの 新メニュー 小顔リフレ についてご案内したいと思います。

 

   ほしみぐさの小顔リフレは強い圧力で頭蓋骨を矯正するものではなく、

   表情を作る主要な20種類ほどの顔筋を動かすことにより、筋肉の偏りを

   整え、コリを取り、血行を良くし、老廃物を流して小顔にしていくやり方です。

 


  《特徴》

 

   ★お顔の筋肉である表情筋と頭蓋骨の両方にアプローチします。

   ★痛みは無くオールハンドで眠れるほど心地よい手技です。

   ★オイル・クリームを使わないのでメイクをしたままでOK。

   ★耳つぼジュエリーをサービス!

 

耳つぼジュエリーサービス
0 コメント

休日の過し方

休日を利用して何か挑戦してみましょう。


休日の過し方は色々ありますが

何か達成して満足したいもの!

 

旅行や買い物・おいしいお店に食べに行くのも

素敵な時間が過ごせそうですね。

 

でも、平日にできないゆとりの時間ができたのであれば、キッチンにこもってお料理はいかがで                         しょうか。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

日ごろなかなかできないことを是非、お休みを利用して実行してほしいと思います。

 

紙にやりたいことを書き出してみると、色々とでてきますね。

 

達成して自己満足することは、ストレス解消にはとてもいいことです。

 

些細なことでもいいのでやりとげてみましょう。

自己満足というものはとても気持ちがいいものです。

 

そこで、日ごろできないお料理に挑戦してみるのもお薦めです。

 

別に特別なものに挑戦しなくても、気になっていた献立や食材。

お菓子づくりなど・・・。

 

作る楽しみ、食べる楽しみ、達成感は自己満足ですが大きいものがあります。

 

また、お仕事が始まってもなにかできた達成感は、次のお休みが来るまで

がんばれるもの。

 

お料理づくりだけにはこだわりませんが、日ごろ気になっていたことに

挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

素敵な休日が過せますように。

 

0 コメント

腸もみってこんなに気持ちのいいものなんですね。


  始めて腸もみをされる方は、

 腸もみ とはどういうものであるか

 不安も多いと思います。

 

でも、施術の後は

腸もみってこんなに気持ちがいいものなんですね。

と言っていただける方がとても多いです。

 

腸を癒すことは、いいことばかりです。

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

腸に関心をもってくれる人が一人でも多くなってくれることを願っているよしえsun。

 

特にひどい便秘に悩まされいる訳ではないけど、腸もみに関心がある方は

是非おすすめのコースです。

 

腸のごきげんとりは大変です。

それくらい日々の生活の過し方や食生活と密接な関係です。

 

腸を癒すことで、カラダの不調の回復も早くなるといいですね。

 

私も腸もみの施術はする側としても好きなんです。

 

ご本人様と腸にだって語りかけるように・・・

 

緊張せず、受けてもらえることを心がけています。

 

 

0 コメント

痩せる?痩せない?

    痩せる?痩せない?

 

   今の食生活が、体重増加に

  つながっていることは、だれでも

   感じています。

 

   食生活の見直しをすることと、

 耳つぼダイエットを取り入れことで

 

 今より体重ばかりでなく、体調管理に

                              も意識できるようになるでしょう。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

痩せられますか。と何度も聞かれます。

 

食生活の改善で効果を出すには、時間がかかります。

今の体重の増加にも気がつけばなったのであれば、気がつけば痩せてくることも

期待できるでしょう。

すぐに結果を求めず、毎日の食生活の改善は裏切りませんよ。

体調も良くなるし、お肌の調子も良くなり、便通も快適になる

どれか1っでも感じれるカラダになれば、引き続きダイエットもがんばれます。

 

カラダにいいものを取り入れることが、楽しくなり調子がよくなれば

体重にも変化が・・・

 

耳つぼダイエットと食生活の改善を合わせることにより

いつものダイエットの挫折を乗り越えられるといいですね。

 

よしえsunの願いは、耳つぼシールを貼らずに食生活のくせづけを

早く身につけてほしいと思っております。

 

ほしみぐさの耳つぼダイエットは 1ヶ月ごとのお支払い税込み¥13.000

 

まずは1ヶ月だけでもいいし、調子づくまで続けてもいいし、

ご自身の負担や不安なく、お好きなように進めてください。

 

      自分をせめず自信を持って素敵な毎日を過せますように・・・

 

0 コメント

はじめてのフットリフレは、ほしみぐさへ

  フットリフレクソロジーをはじめて受けられる方へ

 

   足が冷えていたり・むくみがひどかったり・

               足がだるい~

 

    フットリフレを受けたら楽になるかも・・・

 

     でも、はじめてでなんだか不安です。

 

                     はじめてのフットリフレクソロジーは、ほしみぐさへ

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

足つぼの痛いイメージがどうしても強い方は、痛くありませんか とか

 

足裏の角質を気にされて、申し訳なさそうな方など、最初はだれでも抵抗があります。

 

そんな方でも、1回うけてみると、フットリフレのファンになる方が非常に多いです。

 

それくらい、足裏とふくらはぎを施術することで、こんなにカラダが癒される、

 

と感じていだける方が自分にあっていると感じ、しばらく続けようと通っくれています。

 

まずは、自分に合うかどうかです。

 

無理に次回の来院をおすすめすることなく、自分のペースに合わせて

 

ご利用いただければと思います。

 

強い痛みもなく、気持ちのよい施術でカラダの緊張もとれる施術となっております。

 

はじめての方は、抵抗なく受けることができるでしょう。

 

ここちのよい毎日が送れますように・・・

 

 

0 コメント

不眠にいいもの


   寝つきが悪いとか

 夜中に何回も目が開いて

それから寝るまで時間がかかる

と言う方、

疲れているのに、寝たはずなのに

全然カラダのだるさがとれない

と言う方で

フットリフレクソロジー

受けられる方は非常に多いです。

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

お客さまに、それが悩みで来て下さったわけではないのですが

「最近の睡眠の質はどうですか?」 とお尋ねすると

 

すぐに眠れない、寝ても疲れがとれない方をよく耳にします。

 

疲れすぎてしまうと、カラダは休みたいけど頭の中はゆっくりしてくれない。

 

寝不足で寝てないです。という方に限ってフットリフレの50分間しっかり起きていますね。

 

お客様には、この50分間目を閉じているだけてもカラダは休まりますよ。

 

とお話すと、案外寝てくれたりもします。

 

交感神経と副交感神経のスイッチのバランスの切り替えがうまくいかない状態ですね。

 

ところが、フットリフレを受けた日の夜の睡眠の質がいつもと違ってよく眠れます。

 

と言う声が多いのも、フットリフレのすごいところ。

 

フットリフレを選ばれる方の目的はさまざまですが、

 

上手にフットリフレを利用して快適な毎日を過してほしいと願っています。

 

 

 

 

0 コメント

腸もみは便秘でない方も大歓迎

 

ほしみぐさに来られるお客様で

 

今度は腸もみに興味があって受けたいけど、

 

私、便秘ではないので・・・

 

便秘でない方も、腸もみコースは大歓迎です。

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

便秘の方には是非おすすめしたいコースではありますが、

 

便秘でない方にも受けていただきたいコースでもあります。

 

3月の季節は、受験や進学に向けての準備・卒業式と・・・

 

そればかりではありませんが、春に向けての節目のとき

 

振り返るとこの1年、緊張することが多くカラダにも腸にも

 

負担をかけることがたくさんあったのではないでしょうか。

 

腸だって負担が大きかったと思いますよ。一番デリケートなんですから・・・

 

腸もみコースは、腸が冷えていたり・硬くなっているのを感じたり

 

そうでなくても、なんだかおもしろくない、疲れがとれない、ねむれない

 

気持ちよさそうだし・興味もあるし・・・など

 

どんな方でも是非受けていただきたいと思っております。

 

腸を癒してあげましょう。

 

気持ちのよい毎日が過せますように。

 

 

0 コメント

水溶性食物繊維ファイバープロはなぜ効果が高いの?


  ファイバープロの効果

 

★腸内で善玉菌を増やし、便通を よくする。⇒ 便秘・下痢の予防

★食事の血糖値の急上昇を抑え る⇒ 肥満防止

★コレステロール値の改善

 ⇒ 生活習慣病予防       

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

ほしみぐさで扱っている水溶性食物繊維 ファイバープロは、グア豆の種子から抽出・酵素分解して食べやすくした、天然由来の食物繊維です。

数ある食物繊維の中でも、腸内環境改善に高い効果があるとされています。

 

なぜ効果が高いのか・・・・

 

 他の食物繊維に比べ、短鎖脂肪酸の生産量が多いからなんです。


  短鎖脂肪酸とは・・・

 

免疫を高めてくれたり善玉菌のエネルギー源となる などの作用があります。

 

腸細胞のエネルギー源となり腸の働きが高まることで、水分・ミネラルの吸収を促進するなど、すぐれた作用をもっています。

 

グア豆由来の水溶性食物繊維は、他のポリデキストロース、難消化性デキストリンなどと

比べて腸内細菌が短鎖脂肪酸を生産する割合が多いとされています。

 

 

 


   他の食物繊維に比べ、お腹がゆるくなりにくい。

 

一般的な食物繊維は、、摂りすぎるとお腹が緩くなることがあります。

それに比べて、グア豆は、便秘にも下痢にも良い現象があると報告されています。


  正常な便に近付けでくれる他に・・・

 

一般的な食物繊維のようにカルシウム・亜鉛・鉄などの必須ミネラルを

吸収・排出することがありません。

逆に吸収率が上がるとのデータが出ています。

 

これで、安心してファイバープロを摂っていただけると思います。

 

腸もみをされた方にサンプルでファイバプロを1本差し上げています。

 

とっても飲みやすいと評判です。

 

 

  

0 コメント

妊婦さんもリラックス


妊婦さんの足つぼとむくみ

  予定日が近づくにつれて

    不安も多いもの・・・

 

   つい最近までお仕事を続けて

    いた方も多いのではないでしょうか。

         

 

   フットリフレクソロジーを受けて

   心もカラダもリラックスしませんか。

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsnuです。

 

妊娠時のフットリフレクソロジーで

 

安定期を過ぎた妊婦さんの次に多いのが、臨月の入った妊婦さんのご利用です。

 

特にむくみに悩む方も多いのですが、その他に予定日が近づくが産まれる気配がないので

 

刺激がほしいとか、色々な方がいらっしゃいます。

 

以前、入院中に誘発剤もきかず、外出許可をもらってお店に入らした方もおいでましたね。

 

そういう方は、ご縁があるのでしょうか、その後も産後の骨盤矯正にも来られたりと

 

お付き合いが続きますね。いずれも、妊娠さんのフットリフレクソロジーは

 

こらちも心温まる思いをいたします。

 

私の中では、2人で行うというよりお腹のお子さんと3人で癒されているという思いです。

 

お母さんが気持ちがよければ呼吸も深くなり、当然お腹の赤ちゃんにも

 

心地のよいものになります。

 

ただ、事前予約の方が多いのですが、当日いつもと違うお腹のはりや気になるところ

があればその日は無理をしないでキャンセルをしましょう。

 

また、別の日で予約日を変更させていただきますね。

 

素敵で快適な妊娠時の生活が送れまように・・・。

 

 

 

 

 

妊婦さんでも安心な足つぼ

妊婦さんにも安心なフットリフレクソロジー

ほしみぐさのフットリフレクソロジーは・・・

 

   安定期の過ぎた妊婦さんであれば

   安心して受けることができます。

 

 むくみがひどい・足がつる・寝つきが悪い

 リラックスしたいなど

  多くの方が受けられています。

 

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

フットリフレクソロジーのファンの方は、妊婦さんになるとちょっとひと休み。

 

安定期に入ってからお越し下さいね。と少し残念そうですがしばらくはお休みです。

 

6か月を過ぎた頃、待ちわびたようにお越し下さります。

 

しばらくいらっしゃらないと思えば妊娠しました。と報告をいただく方が多く、

 

うれしい限りです。 助産師さんにも受けてもいいのか聞いたところ

 

「リラックスして来てください。」と言われたみたいで、妊婦さんにこそ

 

フットリフレクソロジーは必要なのかもしれません。

 

お客様にも妊婦さんを受け入れてくれるが少ないのでうれしいです。

 

と喜ばれています。 ありがとうございます。

 

ほしみぐさは、 妊活・妊娠時のフットリフレクソロジー・産後の骨盤矯正と

 

女性にやさしい安心したコースを取り揃えております。

 

是非、そのときに応じた素敵な時間をお過ごし下さいね。

 

 

 

0 コメント

いいウンチ

便秘には水分がひつようです。

     いいウンチの中身って?

 

    ★ 水分 80%

    ★腸内上皮細胞のかす  10%

    ★食事のかす  7%

    ★腸内細菌の死骸 7%

 

   そしていいウンチ育てて運ぶのは

       食物繊維 なのです。

  こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

   いいウンチに必要な3っの材料・・・それは

 

   ●便をやらかくする→   水分

 

   ●腸内環境を整える→  乳酸菌・ビフィズス菌

 

   ●腸内細菌を育てて、便を形づくる→  食物繊維

 

  今日からできること・・・便秘の方に多いのが水分が足りていません~

 

  ウンチを形成する基礎になる水分を含むとふっくらしたウンチがでやすいです。

 

  便のかたさは含まれる水分で決まります。

 

  1日に1.5ℓ~2ℓが理想です。

 

  水分は味噌汁なども含みますよ。

 

  1日どれだけの水分を摂っていますか。

 

  便秘改善 その1  今日から水分を意識して摂って見ましょう。

 

 

 

0 コメント

腸もみでお肌プルプル

 

      腸もみをされた方の感想・・・

 

    便通は変化がありませんが、

 

    その後お肌の調子がいいんです。

 

腸内環境を整えることは、どんな高級な化粧品を

使うより、お肌が整うようです。

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

肌の調子が悪い人は、腸内細菌の状態も悪い方がほとんどという結果も

でています。

腸内細菌が作る悪い影響を与えるものが、全身をめぐる際に肌の状態も

悪くすると考えられているそうです。

 

便秘改善にもお肌にもすぐに結果をだすのには、時間がかかります。

 

腸もみを1回して、その後すごく快便でした。という方もいれば・お肌に変化を

感じた方もいました。

 

どちらもすぐにで結果がでるのはうれしいことですが、

腸内細菌の状態の悪い方は、よい方向にするためにも時間がかかる

ということです。

 

よい方向に導くためにも、時間はかかりますがカラダはうらぎりません。

 

なにかしらいい変化があります。

 

変化のカラダに気がついてあげて、自分のカラダに喜んであげることは

 

とても大切なことです。

 

 水分・乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維を上手に摂取しましょう。

 

 

 

 

 

 

0 コメント

ストレスに弱いのは犬もいっしょ


ストレスがある前の犬

  愛犬のみうです。

 

 パピヨンのメスです。

 

毛も長くなったので、寒い季節ですが

 

久しぶりにカットに行ってきました。

 

ストレスをうけた後の犬

  カット後のみうです。

 

思いっきりカットしてスッキリです。

 

しかしその後・・・

 

すっかり体調を崩してしまいました。

 

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

体調を崩してしまった 愛犬みう。

犬も不調になると、落ち着かず、食欲もなく、夜も眠れず、おしっこもでない。

 

原因はわかりませんが、美容院に行ったことのストレス?

自分の変わりはてな姿にショック?

 

とにかく、心配なので動物病院に連れて行くことになりました。

 

注射に点滴にお薬を出してもらって、様子をみることになりました。

 

いつもならそれで復活のみうも、2回病院へ連れていきました。

 

その後はすっかり元気になり、いつも通り元気な姿を見せてくれました。

 

犬はしゃべってくれないので、判断するのが難しいですね。

 

私たちは、しゃべることができます。

 

不調なときは、我慢せずにまわりの人に伝えましょうね。

 

解決策があるかもしれませんよ。

 

 

0 コメント

糖質制限と便秘


ダイエットと便秘にはもち麦ごはん

 

糖質制限はとてもいいダイエット方法ですが

 

 炭水化物をまったく抜いてしまうのも

 

便秘につながり、悪循環になってしまいます。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

腸もみにこられる方は、ダイエットや便秘などに関心のある方がとても多いです。

 

関心があるということは、とてもうれしいことです。

 

便秘がひどければ、まずはお医者さんに行くことも大事なことです。

 

そのままにししておくことが一番心配です。その後のケアで腸もみを取り入れて

 

リズムをつけていく方法もよいのではないかと思います。

 

気になるのがダイエットによる便秘です。

 

糖質制限をするにあたって、炭水化物をまったく取っていない方や、極端に少ない方に

 

多いのが、毎日出ないし、少ないし、お腹は張ってくるし~という悩みです。

 

糖質制限はみるみる体重が落ちます。しかし今度は怖くて炭水化物が食べられない。

 

まずは、ダイエットには腸内環境を整えることが大切です。

 

主食を減らせば食物繊維も不足し腸内細菌のバランスがくずれます。

 

そこで、主食にもち麦をおススメしています。

 

もち麦には水溶性の食物繊維が無理なくたっぷりとれます。

 

もち麦入りのごはんは罪悪感なく食べれますよ。

 

というか、是非食べてほしいです。

 

びっくりするくらい形のよい便が出ますよ。

 

腹持ちもいいし、間食も減らせお通じも改善するし、ストレスも減ります

 

もう一度、主食の炭水化物を見直しましょう。

 

一定量を無理なく毎日食べ続けることのできる水溶性食物繊維です。

 

 

 

 

0 コメント

食べ物で母乳の温度にも影響するって?


 

        食べ物によって

 

    母乳の温度にも変化があるって本当?

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

母乳をあげても、あかちゃんのごきげんが悪い?

 

もしかして、母乳の温度にあるかもしれません。

 

甘いものを大量にとって、お肉ばかりの週と

甘いものは少なめに、お魚中心の献立をとった週とでは

母乳の温度に違いがあるらしいということです。

 

赤ちゃんにとっては、温かい母乳のほうが、お腹も気持ちもみたされますよね。

 

母乳をあげている方は、普段の食生活を見直してみるのもいいかもしれませんね。

0 コメント

腸もみをしてスルーな快便生活


 

年明けの便通の調子はいかがですか。

 

食生活の乱れや年始めの慣れない生活で

カラダのリズムもついていけず

 

腸の働きも鈍っています。

 

腸もみは、こういうときこそ、腸をリラックス

させてくれます。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsnuです。

 

仕事や学校が始まり、いつもの生活リズムにもどるまでは

カラダもストレスがたまりやすいですね。

当然、気がつけば便通もイマイチ。腸はストレスにはとても敏感です。

 

ほしみぐさの腸もみは、腸にストレスを与えずに

痛くなく、とてもリラックスして受けることができ

腸のぜん動運動を導いてくれます。

 

今年も皆さんの腸が快適に動いてくれて、ストレスが少しでも

少なくてすむお手伝いをさせていただきますね。

 

食生活の改善・適度な運動・カラダをあたためる・ストレスを溜め込まない

 

そして、腸もみを取り入れる。

 

今年も快適にカラダが動いてくれますように・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 コメント

ダイエットスタート まず最初は・・


2017年もスタートをして7日目になりますね。

年末年始の過し方によっては、食べすぎや飲みすぎで体重増加が気になるところです。

 

ダイエットはいつからでも、始めてください。

 

ダイエットを始めると思うよりも、

無理に食べ過ぎたり飲みすぎたりしたカラダを少し休めてあげよう

と思うほうが、無理なく自然と続けられます。

 

少し、食べる量を抑えると消化の負担も軽く、案外カラダが楽に過せることがあります。

 

食べないで、まるでカラダをいじめている考えから、

消化の負担を軽くするために、量を減らして休ませている考えに変えると

案外ストレスなく過すことができます。

 

カラダの臓器は産まれて1度も止まることなく活動してくれています。

 

少しは、臓器の立場になっていたわってあげましょう。

 

臓器にとって負担なくやさしい消化のいいもの・栄養のあるものを

 

選んで食べて下さいね。

 

自然と体重も整い始めますよ。あせらず食事のコントロールから始めてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

0 コメント

本年も宜しくお願いします。


ほしみぐさの干支2017年恵方酉年

 あけましておめでとうございます。

 

   ほしみぐさのよしえsunです。

 

   本年も宜しくお願いいたします。

 

   今年の干支は酉年ですね。

 

ほしみぐさの今年の置物の酉さんですが

 

    おしりを向けてすみません。

 

    今年の恵方は北北西

 

向きに合わせるとこんな感じになってしまいます。

 

今年も素敵な風が舞い込みますように・・・

癒される出会いがありますように


ほしみぐさのネオンに癒されます。

ほしみぐさの窓際に

 

イルミネーションを取り付けました。

 

クリスマスの時期に限らず

 

 年中このままでいこうと思います。

 

  それくらい、よしえsunはとても気に入っています。

 

   星のかがやき~

 

     蛍のひかり~  年中いけそうです。  

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

窓際が暗いので、思い切ってイルミネーションを取り付けてみました。

 

でも、思ったよりいいかも・・・。

外からもお店の様子が目立つといいなぁと思います。

 

家に着いて、空を見上げると星がきれいに輝いていました。

 

オリオン座をはじめたくさんの星たちがとてもきれい~

 

やっぱり星のきれいな夜空は癒されるわ~

 

ほしみぐさのイルミネーションも負けずと癒されます。

 

皆さんも、年末のあわただしい中ちょっと気持ちを落ち着かせて

身のまわりのちょっときれいをなんでもいいので味わって下さいね。

 

もう少しのラストスパートががんばれそうですよ。

 

皆さんにすてきなナイスショットな場面に出会えますように。

 

 

 

 

 

 

0 コメント

行事ごとの多い年末・年始の過し方を変えるだけで体重増加は防げます。


12月に入り

 

     クリスマス・忘年会・お正月

 

と外食続きで 体重の増加が心配という方へ

 

    増える前の対策 が大切ですよ。

 

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

12月に入り行事も多く、外食の機会が多くなります。

体重のことも気になるけど、お付き合いもあります。

それに、食べたい気持ちも抑えきれず・・・。

 

すべての行事が終わってからダイエットと考えている方も多いのではないでしょうか。

 

ただ、後々の体重を落とすのに努力するよりも、

今から少しでも増やさない対策をとることの方がカラダにも負担をかけずに

ダイエットを進めるのにはいいですね。

 

体重を増やさないように食べる方法と耳つぼシールの効果で

上手に乗り越えてほしいと思います。

 

  お仕事がお休みで家にいるからこそ・・・

 ☆自分のペースで食事の方法や内容をコントロールが出来たり

    ☆日ごろの過剰な食事からカラダに負担のかけない食事に調整してみたり

 

    カラダを整えるために上手に休日を過ごすチャンスです。

 

  よしえsunも行事の多い年末に向けての食事のコントロールや

  お正月の期間中の食事のあり方を今から計画を立ててみようと思います。

 

  でも、その前に年末のお掃除計画も書き出さないとね。

 

  カラダを動かしで、食事の内容を気にかければ

  体重の増加は防げますよ。

 

  皆さんも今年の年末・年始を今から計画を立てて上手にお過ごし下さい。

 

  今から伝えないと、すぐに年末・年始になりますからね。

 

  今はまだじっくりと計画を立てれる期間は十分ありますよ。 

紙に書き出し多いにカラダを動かしましょう。

そして、カラダにいいものを食べることです。

 

     間に合ってよかった。よかった。

 

 

 

0 コメント

寝るときは、靴下を履く・履かない?

足を冷やさないことはとても重要です。

  ねる時は靴下をはく・はかない

 

  靴下をはいてねるのが苦手な方や

  靴下をはかないと足が冷たくて寝れない方

 

   この写真はよしえsunの寝る前の

   レックウォーマーをした足の状態です。

ふくらはぎ足くびかかがしっかりおおわれています。

 

  

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

温かいパジャマも大事ですが、案外と首まわりがスカスカだったり、お腹まわりも

ダブダブでお腹や背中がでそうだったりしていませんか。

 

寝るときもしっかりと寒さ対策をしておやすみ下さいね。

 

靴下を履いてしっかり足を温めてしまうと、

体温調整がきかず冷やしてしまうこともあります。

 

なので、靴下を履いて寝ることを進めないことも言われていたりします。

 

靴下が必要な方は、あまり締め付けない靴下を履くのがいいと思います。

 

そして、首のつくとこは冷やしてはいけません。 首・手首・足首・・・

ここを温めることは案外と忘れがちです。

首にはネックウォーマーして首や肩を冷やさないことです。

肩こりさんは肩を冷やしていますよ。

 

そして肝心の足ですが、おススメなのがレックウォーマーを履くことです。

ふくらはぎを温め・足首かかとをすっぽりおおいます。

本当に温かく寝れるおススメの方法です。

 

日中でもレックウォーマーがでばなせなくなりますよ。 是非着用下さいね。

 

そして、寝る前に温かい飲み物を飲んでカラダの中からも温めることもいいですね。

 

ホットココアや生姜湯・ゆず茶・ルイボスティーなど

 

自分がおいしいと思い癒されるものを口にして下さい。

 

風邪をひかない免疫効果を高めるカラダ作りも意識して寒い冬を

色々とためして温かくしておやすみ下さいね。

 

0 コメント

耳つぼ当日予約の変更について


耳ツボの予約変更について

 予約の当日に お電話がなくキャンセルと    なった場合は

 

   4回分の前払いの内の

       1回分の扱いとなります。

 

  前日までの予約日の日や時間の変更は

  お受けいたしますが

  当日の変更で可能な時間に空がなければ

                              キャンセル扱いとなります。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

耳つぼダイエットコースを選ばれている方や、またこれから始めようと考えている皆様へ

 

耳つぼダイエットコースの代金は、前払いの4回分を頂いておりますので、4回分の予約日は

先に決めていただいております。

 

そうはいうものの、予定ができた場合などは早めにお電話を頂いております。

 

ところが当日のお電話なしのキャンセルや日時や時間の変更は1回分のキャンセル料を

頂いております。

時間の変更の場合で当日に空がある場合は、可能なときもあります。

 

もし急な変更が発生した場合でも、お電話をいただければ対応できる場合もありますので

お問い合わせ下さいね。

 

皆様の大事な時間をスムーズにすすめられるように配慮しております。

 

耳つぼコースを選ばれている素敵にがんばれる人達が多いからこそ、

他の方にご迷惑がかからないようにと考えております。

 

いつも心よりお待ちしております。

 

耳つぼ予約の変更について

 

 

0 コメント

自分に合うマイ菌を見つけよう


耳つぼ をされている方も

便秘の改善を 目指している方も

 

  腸内環境を整える ことからが

       スタートです。 

 

まずは、自分に合うヨーグルトを見つけましょう。

こんにちは、ほしみぐのよしえsunです。

腸内の善玉菌を活性化するためにヨーグルトをとることをおススメしていますが

 

より効果的な方法は、自分に合った菌 を見つけることが大切です。

 

市場には、多種多様なヨーグルトがありますが、それぞれ含有されいてる菌は違います。

 

そこで、まずは これ と決めたヨーグルトを1週間 食べ続けて見ましょう。

 

排便の効果や便の質などをくらべるために 次の週はまた違った商品 を食べてみましょう。

 

違いをくらべながら自分に合ったヨーグルトを見つけることで排便効果だけではなく、

 

肌にも効果がで、なによりも毎日の食生活にヨーグルトを取り入れる習慣が

 

身に付いてくれることを期待しています。

 

もう、ヨーグルトなしの生活が落ち着かないなもしれません。

 

 


           そこで ヨーグルトの効果的なとり方 をお伝えします。

 

      ☆食べるタイミングは自分のライフスタイルに合わせ無理なく取り入れときに

        食べて下さい。大切なのは毎日とることです。 

      ☆摂る目安は1日100g。制限はありませんが、少なくてはだめなので

        同じカップを使って量の目安を把握しましょう。

      ☆より好ましいのは、食前より食後です。空腹時では、胃酸でせっかくの

        乳酸菌やビフィズス菌が死んでしまいます。

      ☆腸内細菌の餌となる食物繊維やオリゴ糖を含む食材を一緒に摂りましょう。

         バナナ・りんご・オリゴ糖・きなこ  など

      ☆寝ている間にこそ腸は動きます。寝る1時間前に食べることも効果的です。

 

        


0 コメント

しょうがで代謝アップ

     しょうがの効果

 

血流改善

  ジンゲロール・ショウガオールは血管を

  拡大し血液の流れをスムーズにします。

冷えを改善

  ジンゲロールは血液を末端に運ぶ作用が

  あり、また加熱するとショウガオールが生  成され、体幹部を温めます。

脂肪を燃焼

  ジンゲロールから生成されるジンゲロンに

                               脂肪を燃焼を促進しエネルギー消費を高                               めます。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

皆さんもカラダの冷えを感じ何かを始めないとと思う時期となりました。

 

カラダの冷えはダイエットにも腸内環境にもとても大きく関係してきます。

 

太る原因の一つに冷えがあります。

 

カラダの代謝機能が低下して脂肪を蓄えやすくなり、また血流が悪化して

老廃物が滞りむくみやすくもなります。

 

当然、腸も冷えると腸のぜん動運動の動きも弱まり便秘にもなりやすくなります。

 

だから・・・カラダを温めればいいのです。 やりましょう やりましょう

 

  しょうがをすってひたたるまで水を入れます。

  750Wで3~4分レンジでチンします。

  ホットしょうがの完成です。加熱することでさらに効果的です。

 

よしえsunも早速、紅茶や味噌汁に入れたり、から揚げもしょうが酢で食べたり、

はちみつしょうがにしてヨーグルトに入れて食べています。

  

毎日取り入れることで、効果がてでくるので続けることが大切です。

 

よしえsunの冷え改善の効果がどれほどになるか、またお知らせしますね。

 

  皆さんもカラダを温めることを常に心がけて毎日をお過ごし下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

0 コメント

耳つぼダイエット費用

ほしみぐさの耳つぼダイエットの料金は

 

初回    70分 ¥5000 税込

    カウンセリングと耳つぼシール 両耳10箇所

2回目以降 30分 ¥2500 税込

    耳つぼシールとアドバイス    両耳10箇所

    《但し、4回分 ¥13000の支払いとなります。》

                                 ファイバープロ付き

                         

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

耳つぼダイエットにかかる費用について・・・

 

皆さんが一番心配される費用についてですが、

 『これ以上別途の費用がかからないのでしょうか』 という問い合わせです。

 

別にサプリメントを進められるとか、別の勧誘があるとか、心配しますよね。

 

      ほしみぐさでは、これ以上は別途かかりません。

 

お金をかけてほしいのは、サプリメントを摂らない代わりに

 

栄養たっぷりの食材にお金をかけて頂きたいということです。

 

   皆さんは自分の為に食べる食材でお金をかけて下さい。

 

毎日の口に入れる食材に目を向けることで、食生活が整いダイエットに効果が現れます。

 

なので、ほしみぐさではこれ以上の料金は発生しないのでご安心下さい。

 

   但し、食物繊維のファイバープロは取り扱っております。

 

これは、腸もみをされている方が腸内環境を整える為に用意してあります。

 

腸内環境を整える目的の方の方が上手に体重の減少にもつながっています。

 

       食物繊維とダイエットは切っても切れない関係です。

 

でも、ダイエットを目指す方は まずは食べ物で食物繊維を摂取することを習慣づけたいです。

 

 

興味のある方は、初回の70分 ¥5000 税込 のコースのみでも

 

参考になるアドバイスをお伝えしておりますので

 

 ダイエットは思ったときがスタートです。

 

気軽にお問い合わせ下さいね。

 

 

 

 

 

0 コメント

効果的なふくらはぎと足うらのほぐし方

ふくらはぎをほぐすと、

 むくみが解消されることで、老廃物が排出 されま  す。

 

足うらをほぐすと、

 臓器の不調を整え心とカラダの状態がよく なりま  す。

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

11月に入り、さらに気温の温度変化も激しくなり、カラダにも不調が表れやすいときでは

ないでしょうか。

 

こういうときこそ、時間にゆとりをもって足湯をしたり、ふくらはぎや足うらをほぐしましょう。

 

自分のカラダとふれあう時間をつくることは、心もカラダも落ち着くし、睡眠の質も高まります。

 

是非、今回は ふくらはぎ や 足うら を自由に触れてみて下さいね。

 

気持ちのいい強さで、いろいろな場所を刺激してみて下さい。

 

ずいぶんと自分のカラダに無理をかけている方も多いのではないでしょうか。

 

ゆったりとした気持ちを持つことも大切です。

 

カラダに語りかけながら、はじめてみて下さい。

 

    効果的な方法

      ☆マッサージしやすい服装でしましょう。

      ☆足うらの前にふくらはぎをほぐしましょう。

      ☆お風呂上がりは、特に効果的です。

      ☆気持ちのいいくらいの強さでしましょう。

      ☆偏らず、色々な場所を刺激しましょう。

 

    注意点

     ☆妊娠初期は、さけましょう。

     ☆食事のすぐあとは、さけましょう。

     ☆激痛の刺激のほぐし方は、さけましょう。

 

      

0 コメント

どこを温めると早く温まる?

      温かい飲み物を飲む

   カラダの中からの内臓をあたためる。

 

  これからの季節、お仕事の合間や、お家での

  リラックスのひとときに・・・

 

  温かい飲み物を意識的に摂る習慣があるといいで   すね。

 こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

 寒さ対策の1っに・・・

 

 もっと早く温める方法としては、  太もも  を温めることです。

 

 太ももは大腿四頭筋(だいたいしとうきん)など、カラダの中も大きな筋肉があるところです。

 

 大きな筋肉のところに血管が多く集まるために、ここを温めると血液を効果的に温める

 ことができ、全身の血行をよくできるとされています。

 

 太ももまでの長いガードルは一度はいたら、もう手放せません。

 

 湯たんぽをひざの上にのせる方法も、カイロより温まります。

 

 ひざ掛けの中に湯たんぽを入れて、太ももを温めましょう。

 

 体温が1℃上がることにより、代謝は12~20%、免疫力は30%上がると言われています。

 

 体温を上げて、病気になりにくく、太りにくい体にしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

0 コメント

1週間分(7本入り)のファイバープロを用意しました。


水溶性食物繊維のファイバープロ

水溶性食物繊維のファイバープロ

 

  30本入り ¥3200 税込みに

  もっと手軽に初めて欲しいので

1週間分7本入り

  ¥800 税込み を用意しました。

サンプルも用意しておりますので

是非、食物繊維を摂る習慣を

始めてみてはいかがでしょうか。

  

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

 

食べ物で食物繊維を摂ることが1番なのですが、

 

外食や偏ってしまった食事のときは、食物繊維が摂れないこともあります。

 

そんなときの強~い見方 水溶性食物繊維のファイバープロ

 

これ1本をヨーグルトや飲み物、なんにでも簡単に溶けて味もないので

摂るようにしています。  安心の1本です。

 

腸内環境にダメージをあたえず、快適に過ごして欲しい腸の中の細菌たち。

 

細菌たちの喜ぶ顔? を思い浮かべながら、喜ぶ食べ物をとってあげて下さいね。

 

腸にいいことをつづけることは、裏切りませんよ。

 

楽しみながら美腸生活をはじめましょう。

 

便秘の方は、毎日1本は続けて摂ってほしいですね。 

 

毎日てでくれる日が早くきますように・・・

 

 

0 コメント

スリムもんでるクッションでお家でも腸もみ


スリムもんでるクッションを使って腸もみができます。

   スリムもんでるクッション

             のご紹介です。

 

    押圧突起のついたクッショクで

    お腹の下に当てて軽くカラダを

    揺さぶるだけで腸を刺激します。

 

忙しい合間でも、これならできそうですね。

    

 

 

簡単・便利 腸を刺激

  

こんな感です。

 

40歳を過ぎるとますます腸の

ぜん動運動が弱くなります。

ますます便秘がひどくなる~

 

硬くなっている腸に刺激を入れることができる

お家で簡単に腸もみができるこのクッションがとても便利です。

 

こんにちは、 ほしみぐさのよしえsunです。

 

   『 硬くなっている腸をお家でも触れて下さい。』

 

  といってもなかなか難しいですね。

 

  このクッショクを使うと、腸の刺激を入れたい箇所に押圧突起が付いて

  簡単にできるすぐれもの。

 

  現在 在庫は2ケのみ。 以後は未定の入荷待ちとなっております。

 

  素敵な方のお手元に届きますように・・・

 

  よしえsunも、残りわずかにドキドキしております。

 

   金額は 税込みの¥4.900 です。

 

  ビビットなピンク色のクッション。置いとくだけでも癒されま~す。

 

  いえいえ毎日使って下さいね。 

 

  毎日快適なお通じがきますよ~に。

 

0 コメント

自律神経の9割は腸が管理しています。


場所が変わると・・・

 

   旅行に行くと便秘になる。

    

   緊張すると下痢になる。

 

自律神経の交感神経と副交感神経が腸内

にも、大きくかかわっています。

 

            交感神経・・・・活動している時・集中力が高まる・興奮・緊張

            副交感神経・・リラックスしている時・休息・睡眠中 

こんにちは、よしえsunです。

便秘になる原因の一つに神経が大きくかかわってきます。

 

現代のストレス社会では、交感神経が優位になり、

また、季節の変わり目の温度変化でさらに交感神経はフル稼働。

 

交感神経が優位だと、腸は動いてはくれないし、免疫力が落ち病気にも

なりやすいという訳です。

 

そこで!腸のためには、副交換神経を意識的に上げることが大切です。

 

そうすることで、栄養の吸収がしっかり行われ、細胞が働き、便秘・下痢の改善、病気予防

美肌や冷えなどの効果があります。

 

 

副交感神経を上げるには・・・

 

☆ゆっくりと動き、余裕をもった生活をする。

☆食前に水を飲む。(空腹だと交感神経が上がる)

☆食事は1日3回 腹7~8分目

☆アルコールは同じ量の水をとる。

☆笑顔 笑うこと

☆夕食後の運動 深い呼吸(複式呼吸)

 

副交感神経が優位になると、腸のぜん動運動が

活発になります。

週末に便の出る方も、緊張から解放されて腸も動き

だすのでしょうね。

0 コメント

おやつにぴったりなもの


   おやつにぴったりなもの・・・

 

       おススメは  ナッツ です。

 

☆食物繊維が豊富で便秘を解消する効果が

 あります。

☆噛む回数が増えて、満腹感を得やすいです。

☆糖質や脂肪の代謝を促すビタミン・ミネラル

 が豊富です。

 


        こんにちは、ほしみぐさの よしえsunです。

 

   ダイエットをめざす方や、便秘を改善したい方には是非おすすめしたい間食の1っにナッツ

   があります。ナッツは太りそうと思われがちですが、いえいえそうではありません。

 

   ナッツに含まれている脂質はオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸で

   体脂肪としてはたまりにくいです。

 

   そして、便の量を増やす不溶性食物繊維に加え、便をやらかくする脂質が豊富です。

   なので便秘の解消に効果的です。

 

   噛む回数が増えるために、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎも防げるし、腹持ちが

   いいのです。

 

   日ごろ、体重管理に気をつけて入る方でスリムな方の間食のおやつには

   ナッツを食べていますね。

 

   是非、早速まねしてみましょう。 かばんの中にナッツを持ち歩くのもいいでしょう。

 

        1日の量は25グラム 片手の手のひらに軽く1杯分です。

 

      スリムをめざすあなたは上品にお口に入れて、楽しでくださいね。

 

       あら素敵! 何か変われそうな気がしますね。 楽しみ・楽しみ・・・

 

   

0 コメント

むくみ・便秘には 足湯


   《足湯の効果》

 足湯は半身浴と同じ程度の効果があります。

☆カラダを温め、全身の血行を良くし、体内の老廃物代謝 を高めます。

☆発汗作用により体内の不純物を排出します。

☆自律神経も安定され、心身を芯からリラックスする事ができます。 

 ほしみぐさのよしえsunです。

 よしえsunの足湯をしている様子です。

 本当はお風呂場の電気を消して、一人だけの無になる時間を楽しみながら

 足湯につかっています。

 便秘ぎみで、思ったよりでてくれない時や同時にカラダの代謝が悪いと感じたときなど

 足湯はとても効果があります。次の日の朝はすっきり出てくれる確率が多いです。

 日々の生活でカラダがいかに冷えているのかがわかります。

 

 何も薄着や気温のせいばかりではなく、ストレスからくるカラダの冷えの影響は大きいです。

 ゆったりとした自分だけの時間を作り、それを足湯にあてることをおすすめします。

 

 足湯につかって、ゆっくり呼吸をしてカラダをあたためましょう。

 

 体調をくずしそうと感じたら、くずす前に足湯です。なんとか回避できます。

 崩してしまっても、足湯をしてゆっくりオヤスミ下さい。

 

 それくらいに足湯は私の強い見方です。

 皆さんもこの効果を味わってみてはいかがでしょうか。

 

       足湯の温度  38度から42度

       足湯の水深  くるぶしから指3本位上の高さ

       足湯の温度  6分

 

   以上が足湯のおススメの意味のあるお湯なのですが

   自分のお好きなお湯の温度と時間でいいと思います。

 

   癒されることが一番だと思っているので・・・

 

   カラダをあたためることで、やせやすいカラダ作りや、免疫力を高めで

   風邪をひきにくくします。

 

   よしえsunもおかげ様で、風邪もひかず、体重もキープしています。

 

   ありがたい、ありがたい・・・

 

 

 

 

0 コメント

むくみ 季節の変わり目


      むくみ

 

    体液の流れが滞っているために、

    カラダの老廃物などの不要なものが

    運ばれずとどまっている状態です。

       こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。

   皆さんは、毎日体重を計っていますか。

   体重の増加には脂肪がついて増加しただけではなく、水分の代謝が悪くカラダ全体の

   水分量の増加も考えられます。

   おしっこをする前と後では、体重に違いがみられるくらい、

   代謝が悪いと、カラダ全体が重くなってしまいます。

 

   気持ちまでもが、パッとせずだるい感じですね。足がむくんでひどい方も、足だけでは

   ないかもしれませんね。

 

むくんでいるからといって、水分を控えるとカラダは水分不足のために

水分を溜め込もうとしてしまいます。

 

適度に水分の補給をして、利尿効果を出すことも大事です。

 

この時期、季節の変わり目で気温の変化や天気の不安定での気圧の変化など

カラダがついていかず、体調にも影響がでてきやすい時期ですね。

 

まずは、カラダを温めることです。着る洋服も気温の変化に対応できるものを

シャワーからお風呂へ、食べるものも冷えたものから、温かい食べ物へ

生活習慣を見直すことも、改善の方法です。

 

生活習慣の見直しと同時におススメなのが、フットリフレクソロジーです。

 

まずは、カラダのめぐりの動きをよくするきっかけ作りだと思って下さい。

 

フットリフレクソロジーはカラダ全体の体液の流れをよくします。

体液とは、血液・リンパ液・脳脊髄液のことです。

この3っの流れがよくなるように、足裏の反射区・足首・あくらはぎを

ほぐし、カラダ全体の流れをよくしていきます。

 

ふくらはぎは第2の心臓と言われるくらい、ふくらはぎのポンプを

ほくずことはとても重要です。施術の前と後では、ふくらはぎの

温度とやわらかさが違います。カラダもぽかぽかするのも、

体液が巡ってくれたおかげですね。

 

再び、生活習慣の見直しを同時にして気持ちのよい毎日を

過ごしてほしいと思っております。

 

カラダのダメージはすぐに効果はでにくいものです。

 

時間をかけてカラダの中からと外から癒すことで、

自分のカラダを見直してみましょう。

秋はおいしい旬の食べ物もたくさんあります。

是非、カラダにいいお野菜やフルーツなどの癒されるものを

意識的に食べてくださいね。

 

まずは、くつ下をはきましょうか!  

 

 

 

0 コメント