むくみ　季節の変わり目

　　　　　　　こんにちは、ほしみぐさのよしえｓｕｎです。

　　　皆さんは、毎日体重を計っていますか。

　　　体重の増加には脂肪がついて増加しただけではなく、水分の代謝が悪くカラダ全体の

　　　水分量の増加も考えられます。

　　　おしっこをする前と後では、体重に違いがみられるくらい、

　　　代謝が悪いと、カラダ全体が重くなってしまいます。

 

　　　気持ちまでもが、パッとせずだるい感じですね。足がむくんでひどい方も、足だけでは

　　　ないかもしれませんね。

 

むくんでいるからといって、水分を控えるとカラダは水分不足のために

水分を溜め込もうとしてしまいます。

 

適度に水分の補給をして、利尿効果を出すことも大事です。

 

この時期、季節の変わり目で気温の変化や天気の不安定での気圧の変化など

カラダがついていかず、体調にも影響がでてきやすい時期ですね。

 

まずは、カラダを温めることです。着る洋服も気温の変化に対応できるものを

シャワーからお風呂へ、食べるものも冷えたものから、温かい食べ物へ

生活習慣を見直すことも、改善の方法です。

 

生活習慣の見直しと同時におススメなのが、フットリフレクソロジーです。

 

まずは、カラダのめぐりの動きをよくするきっかけ作りだと思って下さい。

 

フットリフレクソロジーはカラダ全体の体液の流れをよくします。

体液とは、血液・リンパ液・脳脊髄液のことです。

この3っの流れがよくなるように、足裏の反射区・足首・あくらはぎを

ほぐし、カラダ全体の流れをよくしていきます。

 

ふくらはぎは第2の心臓と言われるくらい、ふくらはぎのポンプを

ほくずことはとても重要です。施術の前と後では、ふくらはぎの

温度とやわらかさが違います。カラダもぽかぽかするのも、

体液が巡ってくれたおかげですね。

 

再び、生活習慣の見直しを同時にして気持ちのよい毎日を

過ごしてほしいと思っております。

 

カラダのダメージはすぐに効果はでにくいものです。

 

時間をかけてカラダの中からと外から癒すことで、

自分のカラダを見直してみましょう。

秋はおいしい旬の食べ物もたくさんあります。

是非、カラダにいいお野菜やフルーツなどの癒されるものを

意識的に食べてくださいね。

 

まずは、くつ下をはきましょうか！